پنجشنبه 3 آبان به سمت روستای زادگاه پدری حرکت کردم شب را در منزل پدر صبح کردیم و پس از نماز صبح بهمراه پدر به سمت مرز حرکت کردیم .برای صبحانه  موکب شهدای مدافع حرم بعد از خرم آباد توقف کردیم .برای نماز و نهار هم در یک موکب در اندیمشک توقف کردیم.جاده منتهی به پارکینگ پایانه مرزی چزابه  ترافیک سنگین بود مسیر 15 دقیقه ای را 1 ساعت در راه بودیم علت ترافیک هم تصادق چند خودرو باهم بود.بعد پارک ماشین  و نشانه گذاری برای یافتن مجدد آن، پیاده بسمت پایانه مرزی حرکت کردیم.تقریبا غروب آفتاب از گیتهای کنترلی ایران و عراق عبور کردیم و به محل توقف خودرو های کرایه ای عراقی رسیدیم.طبق برنامه قبلی قرار شد ابتدا به کاظمین بریم به همین خاطر دنبال ماشین های که به مقصد مورد نظر می رفتند گشتیم{اگر تا کنون از مرز زمینی به عراق نرفته اید باید وضعیت آنجا را تشریح کنم.یک محوطه وسیع  خاکی و بدون هیچ تابلو راهنمایی ، پر از انواع خودروها که بصورت کاملا نامنظم قرار دارند و اطلاع رسانی درباره مقصد توسط رانندگان یا کمک رانندگان انجام می شود .اکثر خودورها هم ون بود} یک راننده سواری پیشنهادداد تا با شصت هزار دینار ما را به مقصدبرساندبا حساب کتابی که انجام دادیم حدود 750 هزار تومان می شد.یک عراقی مسلط به زبان فارسی به ما توصیه کرد ابتدا به شهر العماره که مرکز استان میسان رفته و از آنجا به کاظمین برویم فلذا به توصیه وی عمل کرده و راهی العماره شدیم بعد از یک ساعت واندی به العماره رسیدیم به محض رسیدن ما باران تندی شروع به باریدن کرد. برای آنکه خیس نشویم وارد یک آرایشگاه مردانه شدیم در عرض چند دقیقه تمام خییابان و پیاده رو مملو از آب شد بطوریکه برای تردد باید تا زانو وارد آب شده و حرکت می کردیم. با توجه به فراسیدن شب و بارش تند باران خودرویی به مقصدمان نیافتیم و آرایشگر به ما پیشنهاد داد تا شب را در منزل وی صبح کنیم و صبح به سمت کاظمین حرکت کنیم.....

50 ایده کار آفرینی در منزل برای خانم ها

این 50 ایده کار در منزل مربوط میشه به قبل  ، با یک ایده ناب و جدید در خدمتتان هستم .

به همین دلیل نام این مطلب را می گذاریم :

50 + 1 ایده کار آفرینی در منزل برای خانم ها

دوستان من شرایط اقتصادی کشور در سال 1397 دچار تغییرات اساسی شده است .

متاسفانه به دلیل تحریم ها و افزایش قیمت دلار راه اندازی کسب و کار سخت تر از قبل شده است .

چرا که هزینه ها به شدت افزایش داشته و رفتار خریدار در حال تغییر است .

اگر در سال 1395 بودیم پیشنهاد می کردیم بروید از جهاد کشاورزی مجوز بگیرید و کارگاه های بسته بندی حبوبات راه اندازی کنید

70 درصد افرادی که این کار را کردند سود خوبی شاملشان شد .

اما امسال چطور ؟ در سال 1398 چه اتفاقی خواهد افتاد ؟

من سال 1398 را سال عطف مالی برای کار آفرینان پیش بینی می کنم

کسانی که با موج تغییرات هم سو باشند تضمین می کنم درآمدشان چندین برابر شود

اما افرادی که مانند سال های گذشته کسب و کارشان را ادامه دهند دیر یا زود باید خبر تعطیلیشان را شنید .

اگر سال 1396 روزی 100 تومان از بسته بندی خشکبار نصیبتان میشد

به احتمال زیاد اگر در کسب و کار خود تغییری ایجاد نکنید 100 هزارتومانتان به زیر 50 هزار تومان کاهش پیدا خواهد کرد .

اما چاره چیست ؟ چکاری را باید انجام داد ؟

تحریم ها برای اقتصاد و مردم خیلی بد است رکود اقتصادی و افزایش قیمت دلار آثار زیان باری دارد

اما فراموش نکنیم هیچ چیز سیاه مطلق نیست ، هیچ چیز بد مطلق نیست !

همین تحریم ها و افزایش نرخ دلار باعث افزایش درآمد خیلی ها شده است .

خیلی ها درآمدشان در نیمه دوم سال 1397 دو برابر تا سه برابر شده

بگذارید با یک مثال موضوع را روشن کنم :

فرض کنید شما در تولید عروسک در منزل مهارت دارید

من در این مطلب راهی رو پیشنهاد می دهم که همین عروسک را بیش از 700 هزار تومان بفروشید !!

در این راه هرگز نیاز به بازاریابی ندارید چرا که بیشمار مشتری جنس شما را می بینند .

بنابراین وظیفه شما فقط تولید عروسک و ارسال به مشتری هست هرچه بیشتر تولید کنید درآمدتان بیشتر می شود .

ممکن است شما عروسک ساز نباشید هر رشته با هر تخصص که داشته باشید می توانید شروع کنید .

به عنوان مثال مترجم زبان انگلیسی هستید یا برنامه نویس یا گرافیست یا هیچ تخصصی ندارید

من به شما آموزش می دم که چطور می توانید درآمد داشته باشید .

یک سری وب سایت های خارجی مانند

• amazon
• ebay
• و…

هستند که شما می توانید محصولتان را در خانه تولید کنید و در این سایت ها به افراد خارجی مانند ( امریکایی ها انگیسی ها و … ) بفروشید یعنی محصولتان را به دلار بفروشید در حالی که هزینه به ریال است !!!

هرگز این کار سختی نیست !!

ممکن است فکر کنید ایران تحریم است چطور همچین چیزی ممکن می شود ؟

ما در فایل آموزشی دلار در منزل به شما یاد می دهیم :

• چطور تحریم ها را دور بزنید
• چطور در سایت های معتبر خارجی حساب باز کنید
• چطور محصولتان را به خارجی ها بفروشید
• چطور درآمد دلاریتان در کارت عابر بانک واریز شود
• چطور از دلار پارو کردن لذت ببرید !!!

برای کار در منزل ایده های بسیاری به چشم می خورد تیم منزل کار 50 تا از پول ساز ترین مشاغل خانگی را به شما پیشنهاد می دهد همچنین اگر در حال حاضر مشغول کار آفرینی در منزل هستید حتما فایل آموزش بازاریابی و فروش محصولات خانگی را مطالعه نمایید.

قبل از هرچیزی لازم به ذکر است برخی از عناوین و پیشنهادات کار آفرینی در منزل  نیاز به مجوز از سازمان های مرتبط دارد مخصوصا محصولاتی که به صورت مستقیم با سلامت انسان ها سروکار دارند مانند بسته بندی مواد غذایی یا پرورش گیاهان خوراکی و برخی از شاخه های کارآفرینی در منزل نیاز به تخصص و مهارت بسیار دارد که قبل از شروع کسب و کار باید آموزش های لازم را ببینید.

به چند دلیل  کار در منزل کسب و کاری بسیار ایده آل است :

1. کار در منزل از نظر زمانی قابل انعطاف می باشد
2. ریسک بسیار پایینی دارد
3. درآمد بسیار خوبی دارد ( در صورت توانایی در فروش )
4. می توان به عنوان شغل دوم درآمد اول روی آن حساب باز کرد

50 ایده کار آفرینی در منزل برای خانم ها عبارت اند از :

1- نمد دوزی در منزل :

هنر نمد دوزی در عین سادگی بسیار کاربردی و زیباست و همه افراد با سنین مختلف می توانند با توجه به نیاز خودشون از این هنر استفاده کنند. نمد دوزی در منزل شغلی است با هزینه کم و طیف وسیعی از محصولات متنوع . همین تنوع در محصولات و هزینه کم راه اندازی این کار آفرینی در منزل باعث شده است طرفداران بسیاری را به خود اختصاص دهد نمد دوزی نیاز به مهارت دارد اما نیازی به کلاس رفتن ندارد از طریق اینترنت می توانید به راحتی نمد دوزی را یاد بگیرید.

2- چرم دوزی در منزل 

در فنی حرفه ایی ها و کلاس های هنری آموزش چرم دوزی بسیار به چشم می خورد چرم دوزی در منزل نیز مانند نمد دوزی نیاز به مهارت دارد و البته سرمایه کمی برای راه اندازی این کار در منزل نیاز است اما تفاوت چرم دوزی در منزل نسبت به نمد دوزی در این است که در دوخت و تولید وسایل چرم دقت و ظرافت حرف اول را می زند باید در این راه بسیار تمرین کنید و بعد از حرفه ایی شدن شروع به فروش محصولات چرمی خود کنید . بسیاری از افراد می توان یافت که با چرم دوزی در منزل درآمد بسیار خوبی دارند در نتیجه می توان گفت اگر حرفه ایی باشید و توانایی فروش محصولات را داشته باشید ایده فوق العاده ایی است .

3- خیاطی در منزل 

ایده خیاطی در منزل برای خانم ها تصوری است که ذهن بسیاری از خانم ها را برای راه اندازی کار آفرینی در منزل به خود مشغول کرده است در اکثر خانه های ایرانی می توان چرخ خیاطی پیدا کرد اگر در دوخت و برش لباس مهارت دارید به راحتی و با حداقل سرمایه می توانید این کار را شروع کنید . حتی اگر در زمینه خیاطی مهارت ندارید می توانید آموزش های آن را از اینترنت دریافت کرده و تمرین کنید.

4- عروسک سازی در منزل 

عروسک سازی در منزل این ایده کارآفرینی در منزل نیازمند کمی خلاقیت است ! برای موفقیت در کسب و کار عروسک سازی باید با سلیقه بچه ها آشنا باشید باید به صورتی عروسک را طراحی و تولید کنید که بچه ها با دیدن عروسک شما عاشقش شوند اگر کمی سلیقه و خلاقیت در این زمینه به کار ببرید درآمد شگفت انگیزی خواهید داشت خانم معصومه تاجیک نمونه کار آفرین موفق در این زمینه است.تاجیک با ترکیب ایده و خلاقیتش، با عروسک های  متفاوتی که در سایت­های خارجی دیده، عروسک هایی منحصر به فرد ساخته  و آنها را از طریق اینترنت به فروش می­رساند.

5- شمع سازی در منزل

شمع سازی از هنرهای جذاب و زیباییه که طرفدارهای زیادی  دارد و اغلب ترجیح میدهیم برای زیبایی منزل و دکوراسیون از شمع های شیک استفاده کنیم. شمع سازی کار سختی نیست نیاز به کلاس و مهارت خاصی هم ندارد برای راه اندازی این کسب و کار نیاز به مجوز و سرمایه زیادی نمی باشد البته اگر بخواهیم از دیدگاه درآمد به این کار نگاه کنیم بهتر است بدانید ایده پول سازی نیست و از طریق این هنر می توان درآمد متوسطی داشت .

6- تولید ست آشپز خانه در منزل

تولید ست آشپز خانه و فروش آن از طریق اینترنت ایده جالبی است به تعداد کانال های تلگرامی که با موضوع فروش ست آشپز خانه فعالیت می کنند توجه کنیم متوجه می شویم چه بازار داغی دارد ست آشپز خانه شامل موارد زیر است :

• پیشبند آشپز خانه
• دستکش فر
• دستگیره آشپز خانه
• سبد نان پارچه ایی
• حوله آشپز خانه
• حوله ی جلو گاز
• انواع دمکنی
• و….

7- بسته بندی حبوبات در منزل 

بسته بندی حبوبات در منزل از ایده های فوق العاده پول ساز کار در منزل است جهت بسته بندی حبوبات در منزل باید از جهاد کشاورزی و شبکه بهداشت مجوز های لازم را بگیرید اما اگر اهل تولید و کارهای صنعتی هستید با سرمایه زیر ده میلیون تومان می توان بسته بندی حبوبات در منزل را راه اندازی کرد .

به دلیل طیف وسیعی از محصولات و همچنین تعداد بیشمار مشتری این ایده به یکی از پول ساز ترین ایده های کار آفرینی در منزل تبدیل شده است.

پیشنهاد : آموزش بحرفه ایی از صفر تا صد راه اندازی بسته بندی حبوبات در منزل را از طریق این لینک مطالعه کنیدبسته بندی حبوبات در منزل

8- بسته بندی خشکبار در منزل

بسته بندی خشکبار در منزل نیز مانند بسته بندی حبوبات در منزل یکی از پول ساز ترین مشاغل خانگی محسوب می شود روش کار به این صورت است که بعد از اخذ مجوز از جهاد کشاورزی و شبکه بهداشت محصولات خشکباری را به صورت فله ایی خریداری کرده و در دستگاه بسته بندی خشکبار قرار می دهید این دستگاه محصولات را شسته و تمیز می کند بعد از آن در بسته بندی های مخصوص خشکبار را بسته بندی می کند به دلیل درآمد خوب این کسب و کار آموزش حرفه ایی راه اندازی بسته بندی خشکبار در منزل را در این سایت قرار داده ایم

پیشنهاد : آموزش حرفه ایی از صفر تا صد راه اندازی بسته بندی خشکبار در منزل را از طریق این لینک مطالعه کنیدبسته بندی خشکبار در منزل

9- ساخت تراریوم در منزل 

ساخت تراریوم در منزل مناسب افرادی است که به پرورش گل و گیاه علاقه مند هستند برای موفقیت در این کار نیاز است کمی خلاقیت و سلیقه به خرج دهید برای ساخت تراریوم در منزل  نیاز به کلاس آموزشی نیست . سرمایه مورد نیاز برای این ایده زیر صد هزار تومان است . می توانید در گوگل جستجو کنید و ایده های خلاقانه خارجی  طراحی تراریوم ببینید و از آن ایده ها استفاده نمایید.

10- پرورش گیاهان دارویی در منزل 

غالبا همه ما  در خانه گلدان گیاهان زینتی نگهداری میکنیم یا در باغچه خود بعضی از گیاهان را به خاطر زیبایی آن ها پرورش میدهیم اما شاید خیلی از ما خواسته باشیم به جای پرورش این نوع از گیاهان که به جز زیبایی چیز زیادی برای ما ندارند بخواهیم گیاهانی بکاریم که علاوه بر زیبایی جنبه دارویی نیز داشته باشند عموما گیاهان دارویی زیادی به صورت خودرو در باغچه منزل ما میرویند مثل پنیرک,خرفه,پیچک;,شبدر,گل گندم گزنه و … اما اکثر گیاهان دارویی نیاز به کاشت دارند

بسیاری از گیاهان دارویی را حتی میتوان در محیط آپارتمان در داخل تراس پشت بام و پشت پنجره کشت کرد شاید تصور کنید که این حرف تازه ای است اما کاشت گیاهان دارویی در خانه از رسومات ایرانیان باستان است

لازم به ذکر است پرورش گیاهان دارویی در منزل درآمد خوبی دارد.

11- پرورش قارچ در منزل :

این روزها پرورش قارچ خانگی بسیار تبلیغ می شود، ولی آیا این کار برای علاقه‌مندان پرورش قارچ می‌صرفد؟ جواب مثبت است . در منزل و بدون توجه به آب و هوا ورطوبت میتوان قارچ پرورش داد. پس اگر شما هم در منزل خود جای مناسبی برای کشت دارید بهتر است از همین حالا برای افزایش درآمد خود اقدام کنید. علی الخصوص که به دلیل کوچک بودن محیط تولید قارچ های بدست آمده از کیفیت بهتری برخوردار هستند؛ میتوان به قیمتی بالاتر از سوپر مارکت ها قارچ را به فروش رساند.

12- پاک کردن سبزی و بسته بندی آن در منزل

یک سوال شما جه کاری را می توانید پیشنهاد دهید که سودآن ۴۰۰ الی ۵۰۰ درصد باشد ؟ یعنی با هزار تومان سرمایه گذاری ۵ هزارتومان درآمد داشته باشید !!  سبزی را به صورت فله ایی و عمده بخرید و در منزل آن را پاک کنید و در بسته هایی با وزن مشخص قرار دهید با فروش بسته های سبزی به سوپر مارکت ها می توان درآمد فوق العاده ایی داشت . بر خلاف تصور این کار آفرینی در منزل جز دسته پول ساز ترین ها قرار دارد .

13- خرد کردن قند و بسته بندی آن در منزل 

برای بسته بندی قند نیز مانند بسته بندی حبوبات در منزل و بسته بندی خشکبار در منزل نیاز به اخذ مجوز است پس از گرفتن مجوز های لازم قند را به صورت عمده از عمده فروشی ها و در حالت بهتر از کارخانه های قند خریداری کنید و به وسیله قند خورد کن های اتومات در منزل قند را خرد کنید و در بسته های چند گرمی قند ها را بسته بندی کنید متاسفانه به دلیل استفاده بیش از حد قند در ایران بازار خوبی دارد . سرمایه مورد نیاز برای بسته بندی قند در منزل زیر ۱۰ میلیون تومان است .

14- پخت شیرینی و دسر در منزل 

پخت شیرینی و دسر در منزل به دلیل اینکه با سلامت مردم سرو کار دارد نیازمند مجوز است اما بسیاری از کارآفرینان این مورد را رعایت نمی کنند گروه منزل کار برای شما کاربران گرامی ایده ایی پول ساز تر سراغ دارد کافی است در اینستاگرام عضو شوید و پیج شیرینی پزی درست کنید و محصولات خود را در این پیج به اشتراک بگذارید و  با یک سری ترفند فالور های خود را افزایش دهید شما می توانید از طریق تبلیغات در شبکه های اجتماعی درآمد فوق العاده ایی داشته باشید.

15- ساخت زیور آلات در منزل 

ساخت زیور آلات در منزل رشته ایی است که اکثرا خانم ها به آن علاقه دارند مخصوصا خانم های جوان این رشته از کار آفرینی در منزل نیازمند سلیقه صبر و پشتکار است . در صورت برند شدن محصولات می توان در آمد خوبی داشت برخی از انواع زیور آلات در منزل عبارت ند از :

• گردن بند دست ساز
• دست بند دست ساز
• دست بند دوستی
• گوشوار دست ساز
• سنجاق سر دست ساز
• تاج سر دست ساز و…

16- پرورش بلدرچین در منزل 

به دلیل استقبال زیاد از پرورش طیور در منزل و وجود کارآفرینان خانم موفق در صنعت پرورش طیور چند مورد از انواع پرورش طیور در منزل را گردآوری کرده ایم

یکی ایده بسیار داغ با مشتریان فراوان که اکثرا آقایان در این زمینه کار می کنند پرورش بلدرچین است کار آفرینی در منزل از طریق بلدر چین درآمد فوق العاده ایی دارد.

بلدرچین از جمله منابع پروتئینی است که آرام آرام جای خود را در سفره های ایرانی باز می کند و تولید آن در کشور روز به روز افزایش می یابد. ویژگی های استثنایی بلدرچین و سودآوری تولید آن موجب جلب توجه پرورش دهندگان طیور شده است.انواع بلدر چین عبارت اند از :

1. بلدرچین تخم گذار
2. بلدرچین گوشتی

پرورش بلدرچین از جمله حوزه‌های جدید در صنعت کشاورزی است که در سال‌های اخیر توجه خوبی به آن شده است.تنها با یک مکان کوچک در خانه (انباری اتاق زیر زمین) به مساحت 3*4 (12 متر مربع) در خانه خودتان کافیست بدون اینکه روزانه وقت زیادی از شما بگیرد. (در حد 40 دقیقه در روز)
در کنار شغل اصلی خود با صرف هزینه بسیار اندک وقت بسیار کم درآمد بالایی داشته باشید.
شما می توانید در یک مکان کوچک پرنده کوچک بلدرچین را چه به صورت گوشتی و چه به صورت تخمگذار نگه داری کنید و از سود اقتصادی خوب آن بهره مند شوید.

17-پرورش مرغ خانگی در منزل

پرورش مرغ بومی برخلاف طیور صنعتی از بازده اقتصادی زیادی برخوردار است .

پرورش طیور صنعتی با نوسانات قیمت تخم مرغ و گوشت مرغ در بازار کنونی صرفه اقتصادی ندارد .

و اکثر مرغداران چه در پرورش مرغ گوشتی و چه در پرورش مرغ تخمگذار صنعتی با ضرر های بسیاری روبرو شده اند. و در برخی از استانها بیش از 50 درصد مرغداریها تعطیل شده اند .مرغ بومی در مقایسه با طیور صنعتی مقاوم تر است پرورش مرغ محلی نسبت به مرغ صنعتی تلفات کمتری دارد .

مرغ بومی نسبت به بیماریها و گرما و سرما مقاوت بیشتری دارد و این امر باعث سود دهی بیشتر می شود .هرچند تلفات در مرغداریها اجتناب ناپذیر است اما در صورت رعایت بهداشت و واکسیناسیون می توان مرگ و میر مرغ ها را به حداقل رساند . با حداقل سرمایه می توان درآمد سه میلیون تومانی از این کار آفرینی در منزل داشت .

18- پرورش پرندگان زینتی

پرورش پرندگان زینتی در منزل نیز ایده مناسبی برای علاقه مندان به طیور است از این رو با پرورش انواع پرندگان در منزل می توان درآمد ۳ الی ۴ میلیون تومانی در ماه کسب کرد . انواع پرندگان زینتی عبارت اند از :

•  طوطی خاکستری آفریقایی African gray
• طوطی ماکائو Macaw
• طوطی کاکاتو یا کاکادو Cockatoo
• توکان  toucan
• مرغ مینا  Mynah
• قناری:
• عروس هلندی ( ککاتیل  Cockatiel)
• مرغ عشق ( باجگریگار budgerigar )
• فنچ یا سهره
• شاه طوطی یا طوطی اسکندر
• طوطی ملنگو (پاراکیت هندی )
• طوطی برزیلی ( لاو برد Love bird)
• طوطی روزیلا  Rosella
• طوطی خورشیدی ( کانیور Conure)

19- پرورش کبک در منزل

سوالی که ممکن است ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده باشد این است که چرا پرندگانی مثل کبک از نوع وحشی به نوع اهلی و صنعتی تبدیل شدند؟ و یا اینکه چه خصوصیاتی در این  پرنده باعث پرورش صنعتی آن شده است یا چرا اینقدر در اینترنت از سود پرورش کبک مطلب هست ؟ به دلایل زیر می توان گفت پرورش کبک در منزل سود مناسبی دارد :

1. سرعت رشد و تولید مثل بسیار بالا
2. میزان تولید ( هر پرنده ۶۰ تخم می گذارد )
3. طول دوره ی جوجه درآوری ( ۲۵ روز)
4. تراکم بالا در هر متر مربع می توان  بین 20 تا 30 عدد کبک بالغ را نگهداری کرد.
5. مقاومت بالا در برابر بیماری
6. بازار رو به رشد این نوع پرندگان

20- طراحی لباس 

طراحی لباس یک هنر است که در صنعت مد و پوشاک از تجارت بسیار خوبی برخوردار است بسیاری از افرادی که در این صنعت کار می کنند درآمد کمی دارند اما اقلیتی وجود دارد که به برند تبدیل شده اند و درآمد آن ها از پزشک متخصص قلب نیز بسیار بیش تر است.اگر به این حرفه علاقه دارید باید بسیار تلاش کنید هم در زمینه تخصص خود هم در زمینه برندینگ .

21- پرستاری از سالمندان 

با توجه به زندگی امروزی و دغدغه ها بسیاری از خانواده ها را مشاهده می کنیم برای نگهداری از سالمندانشان با مشکل روبه رو هستند شما می توانید در این زمینه کارآفرینی در منزل کنید پرستاری از سالمندان نوعی کار در منزل محسوب می شود.

22- پرستاری از کودکان در منزل 

بسیاری از خانواده ها به دلایل مختلف علاقه دارند برای کودکان خود در منزل پرستار بگیرند شما می توانید با انتشار آگهی پرستاری از کودکان در منزل این کار را شروع کنید درآمد پرستاری از کودکان و سالمندان به صورت توافقی بین شما و کارفرما است .

23- طراحی دکوراسیون در منزل :

افرادی که ذوق هنری و استعداد طراحی دکوراسیون دارند می توانند با جستجو در سایت های خارجی ایده بگیرند و با تغییر دکور ها آن را به مشتریان پیشنهاد دهد برای موفقیت در این حوزه به کانال تلگرام و اینستاگرام احتیاج دارید با تولید محتوا در شبکه های اجتماعی همجچنین رعایت اصول خاص می توان در این کار آفرینی موفق شد .

پیشنهاد : اگر در این رشته فعالیت دارید  صفحه آموزش بازاریابی و برندینگ را مطالعه نمایید آموزش بازاریابی و برندینگ محصولات خانگی 

24- ویترای روی شیشه 

با استفاده از چندین ظروف شیشه ای ساده می توانیم وسایل تزئینی و دکوری جالبی ایجاد کنیم. در صورتی که نقاشی کردن هم بلد نباشید می توانید با استفاده از نقش های اطراف خود یک نقاشی زیبا بر روی شیشه ها رسم کنید. نقاشی های روی شیشه را ویترای می گویند، زیرا رنگ هایی که برای این نوع نقاشی استفاده می شود، ویترای نام دارد.

وسایل مورد نیاز برای نقاشی روی شیشه:

1. مقادیری مشخص از رنگ ویترای
2. خمیرهای ویترای
3. قلم مو یا اسفنج
4. ظروف شیشه ای
5. مواد رقیق کننده

می توانید با کمی سلیقه و حوصله این محصول را در منزل تولید کنید.

25- نقاشی رنگ روغن :

نقاشی های رنگ روغن رمز و رازهای بزرگی دارند و در ذهن بسیاری از افراد، این روش نقاشی با اعتبار تر از دیگر نقاشی ها است. همچنین لذت کار با رنگ روغن غیر قابل انکار است . رنگ های خالص روغنی با رایحه ای خوش واقعاً خوشایند هستند.رنگ روغن یکی از مواد به‌کار رفته در نقاشی و همچنین نام دسته‌ای از تکنیک‌های نقاشی است که از این ماده استفاده می‌کنند. روغن به کار رفته در رنگ روغن با روش‌های مختلف تولید می‌شود که رایج‌ترین آنها، جوشاندن بذر گیاه کتان و گرفتن روغن آن است. سپس این روغن را با مواد رنگی مخلوط می‌کنند. رنگ‌دانه‌ها نیز معمولاً با پایه سرب و کادمیوم یا سنتتیک و پلیمری هستند. برای پاک کردن رنگ روغن از تینر استفاده می‌شود.

شما اگر به نقاشی علاقه دارید می توانید در کلاس های آموزشی رنگ روغن ثبت نام نموده و مهارت های لازم را کسب کنید سپس می توانید در کار آفرینی در منزل را شروع کنید.

26- گل سازی در منزل :

گل سازی در منزل نیز یکی از انواع کار در منزل است که خانم ها طرفدار پر و پا قرص آن هستند .کارگاه های آموزش گلسازی در کشور های مختلف جهان برگزار می شود که با شرکت در این کلاس ها می توان به سادگی این گل های زیبا را ساخت و در قسمت های مختلف خانه و محل کار قرار داد و از زیبایی آن لذت برد. دارند حتی این موضوع می تواند به عنوان یک منبع درآمد و کمک به اقتصاد خانواده باشد.

27- قلاب بافی در منزل :

قلاب بافی نیز یکی از ایده های کار آفرینی در منزل است که اکثرا خانم ها در این حرفه مشغول هستند بهتر است از اریخچه این محصول شروع کنیم :

تاریخچه مبل بافی یا قلاب بافی به اوایل سال ۱۸۰۰ میلادی بر می گردد که در ایرلند رایج شود. به ابن نوع بافت در زبان ایرلندی کروشه می گفتند و ممکن است شما هم قلاب بافی را به این نام بشناسید چرا که به اصطلاح بین المللی تبدیل شده است. پیشینه هنر قلاب بافی در ایران به سال ۵۵۰ قبل از میلاد باز می گردد زیرا باستان شناسان در لولان کارهایی از نمونه های قلاب بافی پیدا کرده اند

به طور کلی بافندگی یا بافتنی از صنابع دستی محسوب می شود که در فرآیند آن کاموا و نخ تبدیل به پارچه می شود. نخ و کاموا در هم بافته و تنیده نمی شوند. قلاب‌‌ بافی در واقع به وسیله قلاب انجام می شود و در آن کلاف های کاموا یا نخ های زنگین به پارچه توری شکل تبدیل می شوند.

از کارآفرینان برتر قلاب بافی می توان زهرا فرهاد نام برد.

28- عروسک های بافتنی در منزل  :

با کمی جستجو در اینترنت می توان آموزش های لازم برای تولید عروسک بافتنی یافت بیشتر دختران تجربه داشتن یک عروسک که به نوعی بهترین دوستشان بوده است را داشته اند . این اسباب بازی از زمان قدیم رواج داشته و امروزه شاهد گستردگی آن هستیم که در انواع و اقسام مختلف می توان این نوع اسباب بازی را تهیه کرد . حتما شما هم در این بین عروسک های بافتنی را در مغازه ها دیده اید . خب بافتن چنین عروسکی کار زیاد سختی نیست . شما می توانید با کم ترین امکانات این کسب کار را در منزل راه اندازی کنید.

29- تولید ترشیجات خانگی

بازار ترشیجات خانگی روز به روز رو به افزایش است مردم با ترشیجات خانگی خو گرفته اند و کم کم این محصول جای خود را در بازار پیدا کرده است شما می توانید با تولید این محصول و قرار دادن آن در بسته بندی های متفاوت کار آفرینی در منزل را شروع کنید.

30- ساخت دکمه در منزل

ایده ساخت و تولید دکمه در منزل یک ایده با بازدهی فوق العاده زیاد است هزینه تمام شده به ازای هر صد هزار تومان  حداقل پانصد هزار تومان سود دارد می توانید محصولات خود را در شرکت های تولیدی لباس بفروشید.

31 – گل دوزی در منزل

یکی از رشته های مورد علاقه خانم ها برای کار آفرینی در منزل گلدوزی است .گلدوزی هنریست که توسط آن روی پارچه یا اجناس شبیه آن طرح های برجسته توسط نخ های ابریشمی ،نخهای گلابتون و یا نخهای معمولی ایجاد میکنند.این طرح ها در ابتدا بیشتر شکلهای گوناگون گلها را در بر میگرفت ولی با پیشرفت هنر کم کم طرح های مختلف هم وارد این هنر شد. در ابتدا این هنر توسط دست انجام میگرفت که بعد ها وسیله ای به نام کارگاه  (hoop) که به صورت شکلهای هندسی گرد ، بیضی و به ندرت هم مربعی یا مستطیل شکل به ان اضافه شد .

امروزه از هنر گلدوزی روی موادر زیر استفاده می شود :

• مانتو ٫
• لباس شب
• ٫لباس عروس
• تزیینات اطاقها و سالنهای تشریفاتی
• و…

استفاده میکنند .

32- مجسمه سازی در منزل

مجسمه سازی یا پیکر تراشی یا تندیس گری که به انگلیسی Sculpture نامیده می شود ، یکی از رشته های هنرهای تجسمی می باشد .
هنر حالت دادن به متریال های مختلف برای بیان اندیشه ای را مجسمه سازی می گویند کلاس های مجسمه سازی در آموزشگاه های هنری تدریس می شود شما می توانید در این کلاس ها مهارت های لازم را کسب کنید و پس از آن این کسب و کار را راه اندازی نمایید . برای بازاریابی و فروش محصولاتتان می توانید از کتاب آموزش بازاریابی و فروش محصولات خانگی کمک بگیرید.

33- تایپ در منزل

خیلی از سایت ها هستند که با عضویت درآن می توانید پروژه بگیرید یا به اصطلاح دور کاری کنید مانند سایت پونیشا

روش کار به این صورت است که در این سایت ها ثبت نام می کنید و می توانیدذ پروژه های مربوط به تایپ را ببینید و هر تایپیستسی قیمت می دهد کارفرما از بین تایپیست ها یکی را انتخاب می کند و تایپیت انتخاب شده باید در بازه زمانی مشخص شده پروژه را به اتمام برساند.

34- ترجمه متون انگلیسی

شما می توانید با کافی نت ها یا مشاغل مرتبط قرار داد ببندید و آن ها برای شما پروژه بگیرند می توانید  به صورت درصدی کار کنید روش دوم این است که خودتان سایتی طراحی کنید و از طریق سایت فایل ها را دریافت و ترجمه نمایید.

35- ساخت قاب گوشی :

در آپارات یا یوتیوب می توانید فیلم آموزشی ساخت بک کاور انواع گوشی را آموزشی ببینید بعد از آن دست به کار شوید با کمی خلاقیت و ایده می توان محصولات با کیفیت و لاکچری تولید کرد .

36- نگهداری از حیوانات خانگی

سرویس دادن برای نگهداری موقت حیوانات از خدماتی است که شما می توانید به عنوان یک کسب وکار خانگی با سرمایه کم شروع کنید. اما مهم ترین مطلب این است که شما اعتبار انجام این کار را داشته باشید مبنی بر اینکه قبلا تجربه نگهداری حیوانات خانگی را داشته اید و یا در مراکز درمانی و بیمارستان ها ویا کلینک های دامپزشکی سابقه ی کار داشته باشید مبتنی براین که با حیوانات خانگی آشنای کامل دارید. بطوریکه بتوانید از سازمان حمایت از حیوانات کشورتان جواز و گواهی کاری در مورد کار کرد با حیوانات خانگی را دریافت کنید تا مشتریان با اطمینان خاطر به شما مراجعه کنند، زیرا حیواناتی که نزد شما برای نگهداری سپرده می شود حکم کودکان آنها را دارد . در شروع پذیرش این حیوانات بهتر است در ابتدا با صاحب حیوان و خود حیوان به طور مستقیم ملاقات داشته باشید و ضمن پرسیدن سوالات برای بیشتر آشنا شدن با خصوصیات اخلاقی حیوان بتوانید بهترین سیاست کاری خود را پیش ببرید.

37- آرایشگری.

در بحث آرایشگر خانگی امنیت اقتصادی مناسبی فراهم است:

توجه کنید:

1. نیازی به اجاره محل ندارید
2. در هزینه های جاری مانند آب و برق و گاز و مالیات و … صرفه جویی می شود
3. عدم لزوم به تجهیز محل کسب
4. و …

در واقع شما با یک کارت ویزیت،یک خط تلفن،تجهیزات لازم آرایشگری و در نهایت یک وسیله نقلیه کار خود را آغاز خواهید کرد. درآمد آرایشگری نیز کاملاً مشهود و ملموس است.به عنوان یک شغل دوم ایده مناسبی است.

 38- ساخت باکس هدیه

به راحتی می توانید باکس های هدیه تولید کنید البته کمی خلاقیت و سلیقه  هم نیاز است بازار فروش این محصولات فروشگاه های کادویی – سوپر مارکت های بزرگ – گل فروشی ها هستند . آموزش ساخت جعبه کادوی در آپارات وجود دارد.

39- تولید و پرورش کاکتوس

کاکتوس علاوه بر اینکه گیاه زیبایی است و بعد از مدتی نگهداری در فصل خودش گل می دهد از نظر علمی هم خاصیت هایی دارد که به گفته کارشناسان خاصیت ضدافسرگی، کاهش کلسترول خون و محافظت از سلول های مغزی دارد در هر نوع آب و هوایی به خصوص معتدل و کوهستانی میتوان این گیاه را پرورش داد، نحوه تکثیر آن هم از طریق پیوند زدن است و پرورش کاکتوس اول نیاز به علاقه مندی دارد و بعد هم داشتن اطلاعات کافی درباره شرایط نگهداری و آب و هوا و آب دهی گیاه و کود دهی لازم است.

کاکتوس آب زیادی نیاز ندارد و هوای معتدل می خواهد

کار آفرینی در منزل به وسیله تولید کاکتوس ایده ای است با سرمایه کم ولی درآمد قابل توجه .

40- طراحی روی سفال

یکی از هنرهای زیبا و لذت بخش طراحی روی سفال است مانند اینکه به سفال روح می بخشید آموزش های زیادی در سایت ها مختلف و آموزشگاه ها وجود دارد اما در کل کار سختی نیست مواد لازم برای طراحی روی سفال عبارتند از

• ظرف سفالي
• سنباده
• رنگ هاي اكروليك( سفيد، ‌سياه، سبز، زرد، قرمز، قهوه اي)
• كاغذ پوستي
• كاربن
• قلم مو در سايزهاي مختلف
• اسپري كيلر
• طرح مورد نظر
• مداد
• پالت

41- بسته بندی ادویه جات در منزل

کار آفرینی در منزل به وسیله بسته بندی ادویه جات در منزل یکی از پول ساز ترین ایده های کار در منزل است روش کار به این صورت است که باید مجوز های لازم از جهاد کشاورزی و شبکه بهداشت دریافت کنید بعد دستگاه بسته بندی ادویه جات تهیه و ادویه ها را به صورت فله ایی در این دستگاه قرار دهید تا بسته بندی صورت گیرد روند کلی این کسب و کار مانند بسته بندی حبوبات و خشکبار است .

42- تولید چیپس خانگی

کار آفرینی در منزل به وسیله تولید چیپس در منزل چیپس میوه در دسته‌بندی مواد‌غذایی جزو تنقلات معرفی می‌شود، محصولی که در عین خواص بسیاری که دارد می‌تواند جایگزین بسیاری تنقلات مضر مخصوصا برای کودکان باشد.همچنین برای تزیین مجالس هم از انواع چیپس میوه استفاده و فراگیری آن روز به روز بیشتر می‌شود و اغلب در خانه‌ها این محصول برای افرادی که به میوه‌های خام و دردسرهای خوردن آن علاقه ندارند پیشنهاد می‌شود، همچنین ایران جایگاه خوبی برای صادرات انواع خشکبار در دنیا داشته و در بازارهای جهانی هم این محصول حرفی برای گفتن دارد.

همچنین به دلیل توانایی بالای کشور برای تولید میوه‌های مرغوب و متنوع می‌توان گفت تولید چیپس میوه یکی از مشاغل جالب توجهی است که مواد اولیه برای آن را می‌توان به راحتی و با هزینه کم تهیه کرد و برای آن ارزش افزوده آفرید. تولید چیپس خانگی درآمد خوبی دارد .

43- خشک کردن میوه ها

می توانید با خشک کردن میوه و فروش آن به خشکباری ها درآمد کسب کنید ندین روش برای خشک کردن میوه ها وجود دارد که معمول ترین و ابتدایی ترین روش خشک کردن میوه استفاده از آفتاب است. در این روش میوه را نصف یا خرد کرده و به مدت چند روز در فضای بیرون و در معرض نور آفتاب قرار می دهند. یکی دیگر از روش های خشک کردن میوه، خشک کردن با جریان هوا می باشد که ترکیبی از جریان هوا و حرارت کم است، این کار معمولاً در فر انجام می شود. نوع دیگر، خشک کردن با شکر است که با خیساندن یا جوشاندن میوه در یک شیره شکری انجام می شود. روش سرخ کردن یکی دیگر از بهترین روش ها برای خشک کردن میوه های پر نشاسته و کم رطوبت مثل موز است. لازم به ذکر است بسیاری از میوه های خشک رایج در بازار قبل از بسته بندی با دی اکسید گوگرد خشک می شوند که این روش به میوه کمک می کند تا رنگ، طعم و شکل خود را حفظ کند. اگر به گوگرد حساسیت دارید، می توانید میوه های خشک شده بدون گوگرد را خریداری کنید.

44- ادمین تلگرام

بیزینس و تجارتی که در کانال های تلگرام وجود دارد بسیار جذاب و خیره کننده می باشد یک کانال تلگرام با یک میلیون ممبر فقط از طریق تبلیغات ماهی بیش از 10 میلیون تومان درآمد دارد بیش ترین استقبال مردم از کانال های طنز می باشد و بعد از آن کانال های آموزشی هیچ سرمایه ایی هم برای ایجاد کانال تلگرام نیاز نمی باشد.

45- ادمین اینستاگرام

کار آفرینی در منزل از طریق اینستاگرام نیز مانند تلگرام پول زیادی را جابجا می کند کانال هایی وجود دارد که برای انتشار هر مطلب 700 هزار تومان پول دریافت می کنند .

46- طراحی کارت ویزیت

طراحی کارت ویزیت نمونه ایی از کار آفرینی در منزل است که به تخصص نیاز دارد برای راه اندازی این کسب و کار باید در زمینه فتو شاپ تخصص داشته باشید با جستجو و گرفتن ایده از طرح های شیک موجود در اینترنت می توان کار خود را شروع کرد. سایت های فریلنسری مانند پونیشا می تواند برای شما مشتری جور کند.

47- طراحی کاتالوگ

همانند طراحی کارت ویزیت ، طراحی کاتالوگ نیز به تخصص فتوشاپ نیاز دارد .

48- پشتیبانی سایت

بسیاری از سایت ها و شرکت ها برای کم کردن هزینه های جاری خودشان نفری را در منزل استخدام می کنند که از سایتشان پشتیبانی کند می تواند این پشتیبانی فنی باشد و هم جهت تولید محتوا دستمزد این نوع فعالیت ها بر اساس مهارت شما و توافق طرفین است.

پیشنهاد ویژه همکاری

از تاریخ 26 آذر ماه 1397 الی 3 دی ماه 1397

افرادی که در یکی از مشاغل خانگی تخصص دارند رزومه خود را برای همکاری در یک پروژه به ایمیل زیر ارسال کنند

آدرس ایمیل :

kardarmanzel2019@gmail.com

توجه :

• در رزومه حتما شماره تماس بنویسید
• از نمونه کار های خانگی عکس گرفته و ایمیل کنید
• رزومه در فایل PDF ارسال شود

مشاغلی مانند عروسک سازی ، نمد دوزی ، شمع آرایی ، گل سازی ، خیاطی ، تولید ست آشپز خانه در منزل ، ساخت تراریوم در منزل
در اولویت می باشند

49- روبان دوزی

کار آفرینی در منزل از طریق روبان دوزی : روبان دوزی یکی از زیر شاخه های سوزن دوزی است که از تلفیق انواع پارچه روبان و نخ گلدوزی می توان به خلق آثار زیبا در رشته ی هنری روبان دوزی پرداخت.

پارچه مناسب روبان دوزی پارچه ای است با بافت درشت مانند کتان پاناما ارگانزا حوله ای و مخمل.در روبان دوزی سوزن باید راحت از پارچه عبور کند وگرنه کار تمیزی نمی توانید داشته باشید.رنگ پارچه ی مورد استفاده در روبان دوزی نیز باید ثابت باشد.

نخ های dmc گلدوزی نخ های مناسبی برای روبان دوزی هستند.بعلاوه می توانید از نخ های عمامه گلابتون و دیسکو نیز استفاده کنید.رنگ نخ روبن دوزی نیز باید ثابت باشد.

روبان ها در اندازه های مختلف وجود دارند شما باید با توجه به نقشه باریک و یا پهن بودن روبان را انتخاب کنید.روبان های پهن و آهار دار مناسب گل های درشتی هستند که اغلب روی کار دوخته می شوند و نباید داخل پارچه شود.روبان های بدون آهار باریک با رنگ های تیره و روشن مناسبترین هستند.رنگ روبان نیز باید ثابت باشد.

50- خوشنویسی

کار آفرینی در منزل از طریق هنر ، از  آثار زیبایی که در منزل خلق می‌شود، تابلوها و نوشته‌های خوشنویسی است که طرفداران زیادی نیز دارد. هنر خوشنویسی از دیرباز مورد توجه و علاقه مردم هنردوست بوده است. با تلاش لازم می توان این هنر را فرا گرفت و آثار هنری زیبایی را با خطوط خوشنویسی آفرید.

بررسی سایت های فعال خارجی در زمینه کار آفرینی در منزل

ایده های کارآفرینی در منزل Ideas for entrepreneurship at home  در تمامی کشور بحث داغ و جذابی است زیرا با کم ترین هزینه بیش ترین درآمد ها را می توان کسب کرد و کار در منزل باعث رونق اقتصادی در بسیاری از کشورهای غربی شده است در این قسمت سعی داریم سایت های برتر در زمینه کار آفرینی در منزل را مورد بررسی قرار دهیم :

1.   entrepreneur :  این سایت به بررسی انواع  ایده های کار آفرینی در منزل پرداخته است این ایده ها شامل کار آفرینی در منزل  با سرمایه کم یا کارآفرینی با تخصص و… پرداخته است
2. www.theworkathomewoman.com :   این سایت به 99 ایده کار آفرینی در منزل اشاره می کند اما راجع به ایده ها توضیحات مختصری داده است ، ایده های که در این سایت آمده است ایده های جالب می باشد .
3. thebalance :  این سایت به بیش از 100 ایده بکر کار آفرینی در منزل اشاره می کند و در صفحه اول آن فقط عناوین کسب و کار ها آمده است بر روی هر عنوان کلیک کنید می توانید مقاله مفصل راجع به راه اندازی انواع کار در منزل بخوانید .
4. yourstory : سایت یور استوری دات کام به آموزش 15 کار آفرینی در منزل پرداخته است که می توان زندگی شما را متحول کند .
5. theworkathomewife  : این سایت انواع مشاغل خانگی که با زیر 20 دلار می توان آن را راه اندازی کرد پرداخته است و پیشنهادات خوبی در این سایت قرار دارد.
6. smallbiztrends  :  این سایت نیز مانند سایت بالا  25 نوع مختلف کسب و کار های خانگی که با 100 دلار می توان راه اندازی کرد را پیشنهاد می دهد 

13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی چه میگوید؟ همه انسانها در زندگی در جستجوی موفقیت در زندگی میباشند و تقریبا تمام زندگی خود را وقف موفقیت میكنند. عده زیادی موفق میشوند و عده ای هم به آنچه میخواهند و در جستجوی آن هستند نمی رسند. ولی همواره دلیلی برای موفقیت افراد موفق و دلیلی برای شكست بقیه وجود دارد. در واقع افراد موفق دارای اخلاق موفقیت میباشند. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی و اخلاق موفقیت چیست؟ افراد موفق بسیار افراد خوشبین و كوشایی می باشند. در بسیاری از موارد البته مفهوم موفقیت با مفهوم خوشبختی اشتباه گرفته میشود و البته مفهوم خوشبختی بسیار ساده تر است. چه بسا فردی كه از حداقل برخورداری مالی و جایگاه اجتماعی برخوردار است بتواند در آسودگی كامل مفهوم خوشبختی و فراغت بال را درك كند. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی در مثال آن ماهیگیری است كه هر روز با تعدادی ماهی كوچك به خانه روستایی خود میرود و همیشه هنگام غروب پایین رفتن خورشید را با ولع نگاه میكند و مثالی از یك انسان خوشبخت است. اما تعریف موفقیت در فرهنگ لغت جهانی چیز دیگری است و افراد در طول زندگی سعی در بدست آوردن جایگاه های بالاتر و شرایط رفاهی و مالی بالاتری هستند. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی برای عده ای، خود بدست آوردن ثروت است. در برخی موارد هم افراد بدنبال قدرت بیشتر در ارتباطات خود می باشند و عده ای هم در جستجوی رفاه بیشتر می باشند.در بیان 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی، در واقع هر كسی در جستجوی خواسته شخصی خود است. در این مسیر مشكلات و فراز و فرودهای فراوان وجود دارد ولی بخوبی دیده میشود كه بیشتر مردم قادر به عبور از این فراز و فرودها می باشند مشروط بر اینكه دانش موفقیت را بدانند. در مركز روانشناسی هنر زندگی ما هنر موفقیت را با هنر زندگی با هم به شما می آموزیم. در این مركز مشاوران ما انبوهی از فیلمهای انگیزشی و كتب را به همراه مشاوره به خدمت شما در میآورند تا سرعت پیشرفت شما را در هر زمینه ای كه دوست دارید زیادتر كنند. برای موفقیت بیشتر به مركز مشاوره هنر زندگی اعتماد كنید.

چرا تلاش برای موفقیت؟

13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی چیست و چه تلاشی را می طلبد؟ تلاش برای موفقیت تلاش برای كسب شادی و خوشبختی نیست. زیرا ابتدا شما باید خوشبختی را در درون خود بیابید تا بسوی موفقیت حركت كنید. در مسیر موفقیت شما قوی میشوید و رشد میكنید و می آموزید که چگونه زندگی كنید. زندگی منشوری است در حركت دوار. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی این را به شما میآموزد كه در هر مرحله، زندگی رنگی خاص را نشان میدهد. رنگی از رنج و شادی و .... در رنگین كمان زندگی شما میآموزید كه رنجی انبوه را در مسیر آموختن این 13 اصل به همراه شادی و حس خوشبختی داشته باشید و غم، شما را از هدف خود باز ندارد. چرا كه بدون رنج هرگز 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی را نمی آموزید و به انسانیت خود و گوهر واقعی خود پی نمی برید. ممكن است فردی به ثروت فراوانی دست یابد ولی بدلیل اینكه از رنگهای دیگر زندگی غافل است احساس خوشبختی نمیكند. اصل اول از 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی مثالی دارد كه میگوید، فردی از مدیران موفق حوزه تجارت الكترونیك روزی به من گفت ، من ماهانه ده ها میلیون تومان درآمد دارم ولی بشدت احساس بدبختی میكنم. این 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی، نشانه هایی است برای افرادی كه در جستجوی موفقیت اند. زندگی با پول زیاد عالی است ولی بدون رنگ رنج، بی مزه است درست مانند سرمای گزنده رود در زمستانی كه زیبایی رود ،آنرا مخفی میكند.

اصل مهم 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی چیست؟

موفقیت یك اصل مهم دارد و آن اینكه كاری را كه دوست دارید و در آن ماهر هستید انجام بدهید. تمام افراد موفق در دنیا روی همین اصل یا 2 اصل كه در واقع یكی هستند كار كرده اند. بسیار لازم است كه آنچه در آن خوب هستید را بهتر و بهتر كنید. میتوانید یك تاجر، یك جراح، یك فروشنده، یك مدیر، یك پیمانكار ساختمان، و ... باشید ولی 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی میگوید، الزاما باید بهترین باشید و یا حداقل در 10 نفر اول باشید. علاوه بر این باید آماده شكستهای بسیار بزرگ باشید. مطالب و تجارب بسیار بسیار زیادی را باید در زمینه كار خود بیاموزید. در این مسیر بی شك بسیاری از چیزهایی را كه قبلا جمع كرده بودید ممكن است بارها و بارها از دست بدهید ولی این مسیر از این زیر و بم ها بسیار دارد. در این قسمت به 13 اصل مهم جهانی از مهمترین اصول موفقیت اشاره میكنیم.
1- خود را برای شكست های بزرگ بارها و بارها آماده كنید.
2- با افراد موفق نشست و برخواست كنید
3- از تجربه افرادی كه قبل از شما این مسیر را طی كرده اند استفاده كنید
4- در مورد كار خود و مسیری كه طی می كنید بسیار بیاموزید
5- با كارهای كوچك شروع كنید تا ریسك شكستهای اقتصادی كم شود
6- به تنهایی وارد مسیر موفقیت نشوید و از كمك دوستانتان استفاده كنید
7- ریسك موفقیت و هزینه آنرا محاسبه كنید و برای پرداخت آن كاملا آماده باشید
8- گاهی دست از تلاش بردارید و ابزار خود را تیز كنید
9- از كمك مشاوران موفقیت استفاده كنید
10- اهداف خود را یادداشت كنید
11- برنامه زمانی دقیق برای رسیدن به هدف داشته باشید
12- لوازم مورد نیاز مسیر را كسب كنبد
13- بر روی روشهای اشتباه نمانید و در صورت لزوم مسیر و یا روشها را عوض كنید

چگونه از 13 اصل جهانی موفقیت استفاده كنیم؟

این 13 اصل جهانی موفقیت برای كسب موفقیت در همه زمینه ها كاربرد دارد. اما اجرای این 13 اصل مستلزم ایجاد یك شخصیت موفق در خود است. دیسیپلین در موفقیت، از هر چیز دیگری اهمیت بیشتری دارد. با وجود همه موانع باید به برنامه خود پایبند باشید. در بسیاری از موارد ممكن است فرد بدلیل سهل انگاری و تنبلی از اجرای برنامه سر باز بزند و اجرای آن را به تاخیر بیندازد. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی میگوید، بزرگترین دشمن موفقیت سهل انگاری و تنبلی است. ضرب المثلی كه میگوید كار امروز را به فردا نسپار گویای روشن این مطلب است. نظم و انسجام در اجرای برنامه از هر چیز دیگری مهمتر است. عادت كردن به اینكه كارها را به فردا بسپارید موجب سست شدن اراده در شما میشود و قوای شما را تحلیل میبرد. 13 اصول جهانی موفقیت برای زندگی میگوید، ترس از شكست و سستی و تنبلی و عدم اراده كافی برای حركت در مسیر موفقیت، كار موفقیت را یكسره می كند. در پیمودن مسیر موفقیت بیش از همه چیز درد و رنج را تجربه خواهید كرد. در صورتی كه در شرایط خوب و مساعد موفق به كسب موفقیت مورد نظر شوید، البته ارزشمند است ولی چیز بیشتری بدست نیاورده اید. در واقع موفقیت وقتی معنای واقعی را می یابد كه شما در شرایط نامساعد موفق به برداشتن موانع بصورت ذره ذره بشوید. هنر موفقیت در دستان قدرتمند انسانی والاست كه قادر است میلیمتر به میلیمتر در مسیر موفقیت حركت كند. برای شروع حركت در مسیر موفقیت باید با قدمهای زیر شروع كنید. 
1- جمع آوری اطلاعات زیاد در مورد خواسته و موفقیت مورد نظر برای كاهش دادن ریسك شكست
2- ارزیابی ارزش اطلاعات برای كمك به شما در مسیر موفقیت
3- ارزیابی و محاسبه دقیق هزینه مادی و معنوی موفقیت
4- تهیه برنامه زمانی برای انجام مراحل مختلف كار 
5- آماده شدن برای بدترین سناریوی ممكن برای شكست 
6- شروع اول و برداشتن اولین قدم برای شروع كار
7- ارزیابی روزانه، هفتگی و ماهانه و سالانه پیشرفت 
8- اصلاح مجدد برنامه بطور دقیقتر
9- شروع مجدد و ...

۴۰توصیه برتر مد و فشن در تمام طول تاریخ! (قسمت اول)

یک شلوار جین زنانه بلند که پایین آن چین خورده است، پیراهن مجلسی دکلته کوتاه که با آن به راحتی نمی‌توانید حرکت کنید، یک کت جین شل و وارفته…. همه چیزهایی که  طبق قواعد مد و فشن خط قرمزهای بزرگی محسوب می‌شوند؛  آن‌ها استایل شما را به هم می‌ریزند و  نه تنها از دید دیگران پنهان نمی‌مانند بلکه در روحیه خودتان هم موثر هستند!

مد و فشن این روزها اگرچه از هیچ قاعده و قانونی پیروی نمی‌کند اما قاعده‌هایی دارد که استایلیست‌های مد از گذشته رعایت می‌کردند، قواعدی که در طول تاریخ مد جمع‌آوری شده و حالا به شما کمک می‌کند که راحت‌تر لباس انتخاب کنید و بهترین‌ها را بپوشید.

“چطور بهترین شلوار جین زنانه را انتخاب کنیم؟ کدام لباس مجلسی را در یک مهمانی بپوشیم؟ پاشنه کفش مجلسی باید چند سانتی متر باشد؟” پاسخ همه این سوال‌ها را از قوانین اولیه مد و فشن به نوشته مجله اینترنتی InStyle بگیرید.

توصیه اول مد و فشن: استراتژی پوشیدن لباس‌های مجلسی بدن‌نما

جذابیت و گیرایی استایل شما به این بستگی دارد که بدانید چقدر از بدنتان در یک لباس باید پوشیده باشد و چقدر از آن می‌تواند دیده شود.

جن راد (Jen Rade)، استایلیست آنجلینا جولی به شما پیشنهاد می‌کند که “تنها یک بخش از بدن‌تان را انتخاب کنید که داخل لباس دیده شود” بنابراین اگر یک لباس مجلسی دکلته انتخاب می‌کنید، لباس نباید بیش از اندازه کوتاه باشد یا اگر لباس‌تان کوتاه یا دارای چاک بلند است، بهتر است شانه‌ها پوشیده باشند.

توصیه دوم مد و فشن: شومیز سفید را در لیست لباس‌هایتان قرار دهید

اگر قرار باشد داخل کمد لباس‌هایتان یک تکه همیشه کاربردی داشته باشید، حتما یک شومیز سفید ساده انتخاب اول است. شومیزهای سفید همان‌هایی هستند که می‌توانید به وفور در استایل مرلین مونرو پیدا کنید.

یک مدل شومیز سفید و ساده زنانه به راحتی به یک شلوار جین ظاهری درخشان می‌دهد یا باعث می‌شود دامن ساده شما کلاسیک و خاص دیده شود.

توصیه مهم: شومیز سفید را ترجیحا با دست یا با لباس‌های کاملا سفید دیگر بشویید و بیش از حد از مایع سفیدکننده استفاده نکنید، چون باعث زرد شدن پارچه می‌شود.

توصیه سوم مد و فشن: اکسسوری‌ها را در رنگ‌های روشن انتخاب کنید

تیپ خانم‌های ایرانی پر است از رنگ‌های طبیعی، از سرمه‌ای و مشکی و شتری گرفته تا طوسی و خاکستری؛ اما به سادگی می‌توانید به این رنگ‌ها کمی انرژی بدهید، کافیست کیف و کفش خودتان را در رنگ‌های روشن انتخاب کنید.

اکسسوری‌ها شامل انواع کیف، کفش، زیورآلات، کمربند و یا شال و روسری به راحتی می‌توانند یک تیپ ساده و بدون رنگ را جذاب و منحصر به فرد نشان دهند و علاوه بر آن خیلی راحت با هر تیپی ست می‌شوند.

توصیه چهارم مد و فشن: قد شلوار را با قد پاشنه کفش تنظیم کنید

کیت یانگ  (Kate Young) یکی از معروف‌ترین استایلیست‌های هالیوود معتقد است که ” بزرگترین اشتباه خانم‌ها این است که قد شلوارشان را متناسب با قد پاشنه شلوار انتخاب نمی‌کنند.”

در واقع یک شلوار باید یا مناسب کفش‎های تخت زنانه باشد یا کفش‌های پاشنه بلند.

قاعده کلی: قد شلوار باید به اندازه‌ای باشد که حدود 1.5 سانتی متر از سطح زمین بالاتر قرار گرفته یا درست به بالای کفش برخورد کند.

توصیه پنجم مد و فشن: کیف دوشی برای استایل‌های بعداز ظهر است

یک کیف ظریف زنانه با بند بلند زنجیری بهترین انتخاب برای مهمانی‌های بعداز ظهر یا نیمه رسمی است. این توصیه شر کالتر (Cher Coulter) به عنوان یکی از استایلیست‌های معروف است. حتی می‌توانید بند کیف را به صورت یک طرفی و کج بیاندازید که تیپ شما را دخترانه‌تر نشان می‌دهد.

توصیه ششم مد و فشن: برای شلوار جذب پارچه‌های کشی مناسب است

اگر یک شلوار جذب زنانه انتخاب می‌کنید توجه داشته باشید که پارچه شلوار کمی الیاف کشی مثل اسپاندکس یا لاکرا داشته باشد. در واقع یک شلوار نخی کامل نمی‌تواند فرم جذب خوبی روی بدن داشته باشد.

به همین دلیل هم شلوارهای جین جذب معمولا ترکیبی از 95 درصد نخ و 5 درصد اسپاندکس یا سایر الیاف نخی هستند. این فرمولی است که در هر شلوار زنانه‌ای که فرم جذب دارد باید رعایت شود.

توصیه هفتم مد و فشن: پیش از خرید، به شستشو و نگهداری لباس فکر کنید

هر لباسی در صورتی همیشه زیبا و خوش‌فرم دیده می‌شود و می‌تواند تا مدت‌ها در کمد لباس شما جا خشک کند، که به خوبی از آن نگهداری کنید.

برخی از لباس‌ها نگهداری‌های خاصی می‌خواهند، مثل یک لباس سفید یا شیری خیلی درخشان که لازم است همیشه خشک شویی شود یا یک بلوز ظریف زنانه با سنگ دوزی‌های خاص آن که لازم است همیشه با دست شسته شود.

پس همیشه به توصیه‌های شستشو روی هر لباس توجه کنید و دقت کنید که پارچه‌های ظریف یا دوخت‌های خاص نگهداری‌های ویژه نیز می‌خواهند.

بیشتر بخوانید: راهنمای شستشوی لباس، انواع پارچه و از بین بردن لکه‌های سمج 

توصیه هشتم مد و فشن: متناسب با فرم بدن لباس بپوشید

شوشانا گروس (Shoshanna Gruss) یکی از طراحان به‌نام مد و لباس معتقد است که “وقتی فرم و مدل لباس متناسب با اندام خودتان را پیدا کردید، باید همیشه از همان مدل خاص پیروی کنید”

برای مثال اگر ریزنفش هستید شاید بهتر باشد پیراهن‌های ماکسی خیلی بلند نپوشید و یک پیراهن کمربنددار با قد تا بالای زانو را جایگزین آن کنید  یا اگر بالاتنه درشتی دارید بهتر است بلوز با راه راه‌های افقی را فراموش کنید و به جای آن طرح‌های ساده یا لباس‌های بدون طرح را انتخاب کنید.

توصیه نهم مد و فشن: یک لیست از لباس‌های محبوبتان تهیه کنید

اگر موقع خرید لباس همیشه گیج می‌شوید و نمی‌دانید دقیقا چه مدل‌هایی را باید انتخاب کنید، بهتر است یک لیست از 10 لباس محبوب کمدتان را تهیه کنید. به این ترتیب می‌دانید که دقیقا کدام مدل لباس  همیشه به کارتان می‌آید و علاوه بر آن می‌دانید که لباس‌هایی که می‌خرید با آنچه که دارید همخوانی داشته و برای ست کردن یک لباس جدید دچار دردسر نمی‌شوید.

توصیه دهم  مد و فشن: همیشه آماده پرو کردن لباس باشید

به ویژه اگر یک لباس خیلی مهم مثل یک لباس مجلسی خاص را پرو می‌کنید فراموش نکنید که پیش از پوشیدن آن حتما گن داشته باشید. پوشیدن گن و لباس زیر و سوتین مناسب باعث می‌شود که لباس با فرم واقعی و زیبای خودش روی تن شما بنشیند.

حتی جزییات را هم رعایت کنید، کفش پاشنه بلند، رژلب و موهای شانه شده حس بهتری از لباسی که پرو می‌کنید به شما می‌دهد.

توصیه یازدهم مد و فشن: وقتی شک دارید یک سایز کوچک‌تر انتخاب کنید

در مورد خرید شلوار جین زنانه، هر موقع که در شک و تردید بودید، سراغ یک سایز کوچک‌تر بروید. شلوارهای جین معمولا به مرور زمان کمی گشاد می‌شوند بنابراین یک سایز کوچک‌تر دردسر نخواهد بود، ضمن اینکه شلوارهای جین وقتی فرم شل و وارفته‌ای روی تن داشته باشند، اصلا جالب دیده نمی‌شوند.

بیشتر بخوانید: راهنمای انتخاب سایز شلوار و جین زنانه

توصیه دوازدهم مد و فشن: کمد لباس‌تان را خلوت کنید

لباس‌ها به کمی جا برای نفس کشیدن نیاز دارند، شما باید بتوانید به سادگی همه لباس‌هایتان را ببینید و به راحتی انتخاب کنید بدون آنکه مجبور شوید برای پیدا کردن یک لباس یا کفش خاص کل کمدتان را زیر و رو کنید.

پس کمد لباس‌هایتان را مرتب کنید و هر لباسی را که نیاز ندارید یا نمی‌پوشید، بیرون بیاندازید.

توصیه سیزدهم مد و فشن: همه زوایا را به صورت کامل بررسی کنید

هرگز خانه را قبل از اینکه تمام زوایای یک استایل را چک کرده باشید، ترک نکنید. همه جزییات باید متناسب و زیبا به نظر برسند.

توصیه چهاردهم مد و فشن: گردنبندها را لایه لایه استفاده کنید

کوکو شانل (COCO Chanel) طراح معروفی است که همیشه این توصیه را در تمام استایل‌های خود به کار می‌برد. استفاده از چند گردنبند همزمان می‌تواند نمادی از خلاقیت شما در یک استایل باشد، تنها به این توجه کنید که هر گردنبند قد متفاوت اما جنس و رنگ یکسان داشته باشند.

توصیه پانزدهم مد و فشن: آستر لباس‌ها را بررسی کنید

کیفیت آستر و دوخت تمیز آن امضای یک طراح و بهترین نشانه کیفیت یک لباس است. پس همیشه تنها به ظاهر بیرونی بسنده نکنید و نگاهی دقیق به دوخت و جنس آستر آن بیاندازید تا ارزش واقعی یک لباس را تعیین کنید.

توصیه شانزدهم مد و فشن: ذهنتان را برای انتخاب‌های نو بازکنید

وقتی لباسی را انتخاب می‌کنید که از مدل آن خوشتان می‌آید و خیلی خوب روی بدن شما می‌نشنید، بهتر است سراغ جمله ” این لباس سلیقه من نیست” نروید! همیشه ذهنتان را برای تجربه‌های تازه باز نگه دارید.

توصیه هفدهم مد و فشن: به برندها وفادار باشید

این نکته‌ای است که می‌توانید از کیت میدلتون دوشز کمبریج یاد بگیرید! اگر لباس‌های یک برند با سلیقه شما متناسب است به آن وفادار بمانید چون احتمالا تمام مجموعه‌های آینده آن برند هم مناسب شما است!

این کاری است که کیت میدلتون در انتخاب استایل‌های خود انجام می‌دهد، استفاده از برندهای همیشگی و طراحان خاصی که از گذشته برای او لباس طراحی می‌کرند.

توصیه هجدهم مد و فشن: کفش‌های پاشنه بلند نود (Nude) انتخاب اول‌اند

نود یا همان رنگ پوست، امسال یکی از مدهای پرطرفدار زنانه به ویژه در انواع کفش پاشنه بلند است.

وقتی نمی‌دانید چه رنگی با لباس شما ست می‌شود یک کفش پاشنه بلند کرم یا همان نود را انتخاب کنید.

نکته: کفش‌های پاشنه بلند نود شما را قدبلندتر نشان می‌دهند.

توصیه نوزدهم مد و فشن: طرح راه راه را در کمدتان داشته باشید

تینا چای (Tina Chai) یکی از استایلیست‌های معروف مد و فشن معتقد است که “هر تکه لباس با طرح راه راه، در عین کلاسیک بودن، کاربردی و همیشگی است و می‌تواند تیپ شما را به یک استایل خاص تبدیل کند بدون آنکه شلوغ دیده شوید.”

توصیه بیستم مد و فشن: هرگز یک کت یا کاپشن خسته کننده نپوشید

“کت و کاپشن زنانه هرگز نباید ساده و خسته‌کننده به نظر برسد، آن‌ها تمام تیپ شما را پوشش می‌دهند، به چشم می‌آیند و اگر یک فرم معمولی خسته‌کننده داشته باشند همه چیز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند.” این توصیه هلمز یانگ (Holmes Yang) یک طراح لباس مشهور است.

دانستن نکات بیشتر مد و فشن به شما کمک می‌کند که یک استایل متفاوت و حرفه‌ای داشته باشید و درست مانند استایلیست‌های معروف لباس بپوشید.

کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!

امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.

کاهش وزن در یک هفته با برنامه ای موثر برای لاغری

متاسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و همیشه دنبال راه هایی سریع برای کاهش وزن می گردند که برخی از این روش ها نه تنها موثر نیستند بلکه سبب بیماری های مختلف نیز می شوند.

بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است اما در برخی از مواقع ما به دنبال یک راه حل برای لاغری سریع می گردیم تا بتوانیم حداکثر وزنمان را برای شرکت در یک جشن عروسی و یا مهمانی ویژه کاهش دهیم البته بهتر است بعد از این رژیم های سریع کاهش وزن ازیک رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و پیاده روی استفاده کنید تا وزنتان تثبیت گردد چرا که راه های سریع کاهش وزن معمولا نتیجه پایداری ندارند. با این بخش از تناسب اندام نمناک همراه شوید تا بتوانید در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید و در مهمانی ویژه تان بدرخشید .

با این روش ها در یک هفته 8 کیلو وزن کم کنید

برنامه کاهش وزن 8 کیلو در یک هفته

اگر می خواهید به سرعت وزن کم کنید و قرار است هفته دیگر به جشنی بروید که لباس هایتان برایتان کوچک شده اند ، این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 کیلوگرم کاهش دهید البته شما به شرطی وزن مورد نظر را کم می کنید که مو به مو برنامه زیر را رعایت کنید . در این رژیم غذایی این نکته را در نظر داشته باشید که میزان تغییر وزن افراد مختلف می تواند کاملا متفاوت باشد، اما در این که وزن کم می کنید هیچ شکی نیست.

یکی از سریع ترین روش های سالم و طبیعی برای کاهش وزن که می تواند برای تمام گروه های سنی قابل استفاده باشد رژیم «جنرال موتورز» (GM) است . این رژیم غذایی را می توانید در دو هفته متوالی ادامه دهید اما نباید بیش از دو هفته ، این رژیم را ادامه دهید . اگر بخواهید این رژیم را برای بیش از دو هفته ادامه دهید باید پس از گرفتن دو هفته رژیم بین آن یک هفته استراحت قرار دهید اما در این یک هفته نباید غذاهای پرکالری مصرف نمایید .

هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال کردید نباید به هیچ عنوان استرس را به خود راه دهید . همچنین باید خواب کافی داشته باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید.

مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن می شود.

8 کیلو لاغری فقط در 7 روز

مراحل کاهش وزن در هفت روز

روز اول

اولین روز رژیم مهم ترین روز آن است که باید فقط در این روز میوه و آب مصرف کنید و از خوردن سایر خوراکی ها اجتناب نمایید. در این رژیم غذایی حدود 8 تا 12 لیوان آب بنوشید . بهترین میوه ها برای این رژیم سیب، هندوانه، خربزه وانارهستند و میوه ای که نباید اصلا از آن مصرف کنید موز می باشد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی نمودید میوه و آب مصرف کنید.

روز دوم

در روز دوم رژیم که مختص به سبزیجات است شما باید سبزیجات خام و پخته و آب پز شده اما بدون اضافه کردن روغن مانند لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم استفاده کنید و می توانید این سبزیجات را ترکیب کنید و برای خودتان سالاد درست کنید ولی روی آن سس نریزید فقط با مقداری سرکه سیب و آبلیمو آن را میل کنید. در این روز نیز مانند روز اول 8 تا 10 لیوان آب بخورید و اگر دچار بیرون روی زیاد شدید اصلا نگران نشوید .

در این روز از رژیم غذایی حتی می توانید سیب زمینی آبپز هم بخورید، ولی بهتر است آن را درصبحانه مصرف کنید تا کربوهیدرات های آن طی روز بسوزند.

در روز دوم برنامه غذایی سالاد سبزیجات بخورید

روز سوم

در روز سوم رژیم شما مجاز به خوردن انواع میوه و سبزیجات به غیر از موز و سیب زمینی هستید . امروز هم در کنار خوردن سبزیجات و میوه باید 8 تا 10 لیوان آب بخورید . در روز سوم رژیم از میوه برای صبحانه و برای ناهار از سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد و برای میان وعده دوباره از میوه و برای شام از سبزیجات استفاده کنید. ترتیب استفاده از میوه ها و سبزیجات و یا ترکیب کردن آنها به ذائقه شما بستگی دارد.

روز چهارم

در روز چهارم از رژیم غذایی ژنرال موتورز شما مجاز به استفاده از 8 تا 10 عدد موز به همراه سه لیوان شیر هستید و به غیر از این دو شما هیچ چیز دیگری نباید بخورید. شاید فکر کنید با این سهمیه شیر و موز ممکن است گرسنه شوید اما باید بدانید اگر سهمیه شیر و موز خود را به صورت مناسب برای تمام روزتان تقسیم کنید ، احساس گرسنگی شما را اذیت نمی کند.

در این روز هم مانند سایر روزها آشامیدن 8 تا 12ز لیوان آب فراموش نشود . شما می توانید در این روز سه لیوان شیرتان را را برای صبحانه، ناهار و شام بگذارید تا همراه با موز در تمام روز سیر بمانید.

در روز چهارم فقط مجاز به خوردن موز و شیر هستید

روز پنجم

روز پنجم یک روز رویایی برای شماست زیرا در این روز قرار است یک پیمانه برنج بدون روغن بخورید! در روز پنجم شما نیمی از راه را طی کرده اید و می توانید از سبزیجات و میوه ها نیز استفاده کنید . امروز مجاز به خوردن سوپ سبزیجات بدون روغن شامل کدو، کلم، هویج و بروکلی، هستید و همچنین می توانید سیب، پرتقال و گریپ فروت بخورید . در این روز باید 6 تا 7 عدد گوجه فرنگیبخورید تا اسید اوریک بدنتان افزایش یابد همچنین آشامیدن حداقل 10-12 لیوان آب در این روز فراموش نشود.

روز ششم

آیا تا این روز از رژیمتان موفق بوده اید ؟ اگر این چنین است باید بدانید تا این روز حتما دیگر عملکرد سیستم گوارشیتان بهبود یافته و متابولیسم بدنتان افزایش یافته است . امروز شما مجاز به خوردن یک پیمانه برنج برای وعده ناهار و سبزیجات به صورت خام یا پخته برای باقی روز هستید همچنین در این روز باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید.

افزایش متابولیسم بدن در روز ششم

روز هفتم

امروز روز آخر این رژیم و روز وزن کردن شماو دیدن نتیجه آن با چشمتان است . در این روز شما مجاز به مصرف برنامه غذایی روز ششم به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی تهیه شده در منزل هستید .

در روز آخر رژیم مانند روزهای قبل نوشیدن آب به مقدار 10 تا 12 لیوان فراموش نشود . در روز آخر این رژیم علاوه بر کاهش وزن خواهید دید پوستتان نیز روشن تر می شود .در پایان روز هفتم این رژیم مجاز هستید خود را وزن کنید . بعد از این رژیم غذایی دیگر پر خوری را کنار بگذارید و نتیجه تلاش و کارتان را در روزهای آینده از دست ندهید.

نکته 1:برای اینکه کاهش وزن بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر است روز 45 دقیقه پیاده روی کنید.

نکته 2: آشامیدن چای سبز و قهوه بدون شیر و شکر در تمام روزهای این رژیم غذایی مجاز است.

آشپزی و بهترین نوع طبخ برنج

یک آشپز خوب باید به سلامت آشپزی اهمیت ویژه ای بدهد و از آنجایی که برنج اصلی ترین ماده غذایی سفره های ایرانی است پس باید طرز پخت اصولی آنرا بدانید.

برای حفظ ارزش غذایی برنج، باید به نحوه پخت آن توجه کرد که در زیر به 5 مورد در این باره اشاره می‌کنیم.

در کشورهای مختلف یک نوع غله به عنوان قوت غالب مصرف می‌شود که قسمت عمده کالری مورد نیاز روزانه را تأمین می‌کند؛ در ایران، گندم و برنج؛ در انگلستان، سیب‌زمینی و در ایتالیا، ذرت.

بنابراین اگر فردی روزانه به 2000 تا 2500 کیلوکالری انرژی نیاز دارد، 55 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم‌ترین گروه‌های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و… در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود.

این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامینهای گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد.

بعد از 6 ماه رشد و تکامل کودک، شیر مادر با وجود ارزش غذایی و ترکیب‌های مفیدی که دارد، قادر به تأمین نیازهای رشدی کودک نیست زیرا علاوه بر اینکه انرژی کمتری دارد، آهن کافی را هم به بدن نمی‌رساند. از این رو، برنج اولین گروه از غلات است که به صورت پودر برنج یا فرنی در برنامه غذایی کودک گنجانده می‌شود.

البته مهم‌ترین نکته از نظر تغذیه‌ای، این است که ترجیحاً غلات مصرفی از دانه کامل تهیه شده باشند زیرا در سلامت همه افراد به خصوص گروه‌های آسیب‌پذیر اینکه با مصرف روزانه مواد غذایی، تعادل بین املاحی که در تعادل آب و الکترولیت نقش دارند، (به خصوص سدیم و پتاسیم) برقرار شود، از نظر فیزیولوژیک مهم است.

دانه غلات، حاوی سدیم است و پوسته آن پتاسیم دارد، بنابراین واضح است که اگر پوسته غلات دور ریخته شود یا بیشترین سهم مصرفی غلات بدون سبوس یا آرد باشد، مقدار زیادی سدیم دریافت می‌شود که می‌تواند باعث اختلال در تعادل الکترولیت‌ها و در نهایت منجر به پرفشاری خون و در درازمدت بروز بیماری‌های قلبی – عروقی شود.

از این رو باید در برنامه غذایی کودکان بهترین نوع غلات را که از دانه کامل تهیه شده‌اند، گنجاند. اگر غلات با حبوبات مصرف شود، از عالی‌ترین منابع تأمین‌کننده پروتئین، ریزمغذی‌ها و در نهایت رشد مناسب در کودکان خواهد بود زیرا علاوه بر فیبر و سبوس، حاوی عناصر دو ظرفیتی، آهن، منیزیم و روی هم است.

برنج قهوه‌ای یکی از بهترین انواع غلات است که متأسفانه در کشور ما بسیار کم تولید و مصرف می‌شود.

میزان کالری برنج به روغنی که در طبخ آن استفاده می‌شود، بستگی دارد. میزان کالری 100 گرم برنج که بدون روغن پخته می‌شود، نسبت به 100 گرم نان، کمتر است اما وقتی برای پخت به آن روغن اضافه شود، میزان کالری افزایش می‌یابد

برنج قهوه ای حاوی فیبر محلول بالا و شاخص نمایه گلایسمی پایین است. نمایه گلایسمی در مورد غلات، شاخصی است که سرعت هضم و جذب نشاسته در دستگاه گوارش نشان می‌دهد و هر چقدر نمایه گلایسمی غلات بالاتر باشد، نشاسته در بدن زودتر هضم و جذب و به قند تبدیل خواهد شد.

به این ترتیب غلات بدون سبوس یا غلاتی که از آرد تصفیه‌‌شده تهیه شده‌اند، در مقایسه با غلات سبوس‌دار، نمایه گلایسمی بالاتری دارند و با مصرف آن‌ها میزان قندخون در فاصله زمانی کوتاهی بالا می‌رود که برای سلامت مفید نیست.

بیشتر خانواده‌ها با این تصور که آبکش کردن برنج باعث کم شدن نشاسته موجود در آن می‌شود، برنج را آبکش می‌کنند در حالی که این تصور کاملاً غلط است و با آبکش کردن برنج، قسمت قابل‌توجهی از فیبر محلول در آن از بین می‌رود و ارزش غذایی‌اش کم می‌شود.

5نکته‌ی مهم

برنج از جمله غلات مغذی و پرمصرف دنیاست. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده است؛ کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده بخش بزرگی از رژیم غذایی هر فردی را تشکیل می‌دهند. البته برای حفظ ارزش غذایی این غله، باید به نحوه پخت آن توجه کرد که در زیر به 5 مورد در این‌باره اشاره می‌کنیم:….

1.         برای پخت برنج آن را آبکش نکنید، زیرا تمام ویتامین‌های محلول در آب با آبکش کردن حذف می‌شوند. در واقع مهم‌ترین ارزش تغذیه‌ای خوراکی‌هایی مانند برنج و نان، ویتامین‌های گروه B است که برای سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها مورد نیاز هستند. این ویتامین‌ها به دلیل اینکه محلول در آب هستند وقتی طی حرارت زیاد در آب می‌جوشند در آب حل و با آبکش کردن برنج، دور ریخته می‌شوند و در نهایت برنج مصرفی اگرچه دارای مواد نشاسته‌ای است اما فاقد ویتامین‌هایی است که باعث سوخت‌وساز ترکیب‌های فوق و آزاد شدن انرژی‌شان می‌شود.

2.         معمولاً اضافه کردن نمک هنگام خیس کردن برنج، تأثیری در افزایش یا کاهش ارزش غذایی آن ندارد اما نباید فراموش کرد مصرف زیاد نمک مانند سم است و باعث بروز بیماری‌هایی نظیر فشارخون بالا و پوکی استخوان می‌شود.

3.         میزان کالری برنج به روغنی که در طبخ آن استفاده می‌شود، بستگی دارد. میزان کالری 100 گرم برنج که بدون روغن پخته می‌شود، نسبت به 100 گرم نان، کمتر است اما وقتی برای پخت به آن روغن اضافه شود، میزان کالری افزایش می‌یابد. در ضمن، یک قاشق غذاخوری برنج شفته، تقریباً معادل 5/1 قاشق غذاخوری برنج دانه‌دانه بوده و طبیعی است که کالری آن در واحد حجم، بیشتر باشد.

4.         اگرچه خوردن غذاهای پوره شده به دلیل هضم راحت برای سالمندانی که مشکل جویدن دارند یا کودکانی که به آن‌ها غذای کمکی داده می‌شود، مناسب است اما نکته‌ای که باید به آن توجه کرد این است که وقتی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند برنج، ماکارونی و نان در اثر طبخ طولانی مدت «له» یا «شفته» می‌شوند، سرعت آزاد شدن قند (گلوکز) از ترکیب‌های نشاسته‌ای افزایش می‌یابد و به اصطلاح نمایه گلایسمی‌شان بالا می‌رود. به عبارت ساده‌تر، ترکیب نشاسته‌ای در بدن به سرعت به قند ساده تبدیل می‌شود و در نتیجه پاسخ انسولین بدن هم افزایش می‌یابد که در نهایت باعث بروز مشکلات متابولیکی خواهد شد. بنابراین مصرف برنج شفته یا له‌شده در سالمندانی که در معرض ابتلا به مشکلات متابولیسمی هستند، توصیه نمی‌شود و بهتر است مدت زمان پخت مواد غذایی نظیر برنج طولانی نباشد.

5.         اگر از روغن‌های جامد یا مایع برای پخت برنج استفاده می‌کنید، بهتر است بدانید که مناسب‌ترین روغن‌ها، روغن‌های مایع گیاهی هستند که در میان آن‌ها روغن زیتون بهترین است. به این شرط که بعد از پخت برنج به آن اضافه شود.

مگر سبک زندگی تعریفی مشخص و دقیق دارد که بتوان با آن موضوعات سبک زندگی را از غیر آن جدا کرد؟ اینکه ما با شنیدن سبک زندگی به یاد آشپزی، مد، تفریح و... می‌افتیم ریشه‌های فراوان و دلالت‌های بسیار دارد. و اینکه گمان کنیم می‌توان به‌سادگی با سبک زندگی، نماز و احکام و اخلاق و سایر موضوعات اصلی که در زندگی دینی مهم است را مراد کنیم، اشتباهی بزرگ است. اما چه کسی با چه ملاکی تعیین می‌کند که یک موضوع مربوط به سبک زندگی است یا خیر؟

موضوعات اصلی سبک زندگی در رسانه‌ها

یکی از مدخل‌های صفحه‌ی اصلی Yahooگزینه‌ی shaineاست. معادل این مدخل را درYahooمکتوب با عنوان lifestyleمی‌توان دید. در سایر موتورهای جست‌وجو و سایت‌های عمومی و شبکه‌های اجتماعی نیز عموماً بخشی مهم به سبک زندگی اختصاص داده شده است. در یک نگاه کلی به سایت‌ها و مجلاتی که مطالبی تحت عنوان سبک زندگی منتشر می‌کنند، می‌توان بخش‌هایی زیر را ذیل این عنوان یافت:

تناسب و زیبایی، خانه و دکوراسیون، آشپزی، مد و لباس، موفقیت و شادکامی، روابط با دیگران، مسائل جنسی و عاشقانه، پول و کسب‌و‌کار، خرید، سرگرمی، طالع‌بینی.

لازم است توجه شود که همه‌ی این‌ عناوین با همدیگر در یک سایت یا مجله به‌صورت مدخل‌های اصلی سبک زندگی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد؛ عموماً پنج یا شش مورد از این عناوین، موضوعات بخش سبک زندگی رسانه‌ها را تشکیل می‌دهد که البته گاهی یک رسانه عنوانی جدید به ابتکار خود، به این موارد اضافه می‌کند. مثلاً یکی از بخش‌های سبک زندگی Yahooدرباره‌ی حیوانات خانگی است که امور مختلف آنان را چگونه انجام دهیم و چگونه با آن‌ها تعامل کنیم.

 آیا این‌ها موضوعات اصلی سبک زندگی هستند؟

سؤالی که در اینجا خودنمایی می‌کند آن است که از بین موضوعات و عناوین بسیار زیادی که همگی ذیل سبک زندگی می‌گنجند، چرا این موارد در صدر قرار گرفته‌اند؟ و به‌دنبال آن، این مسئله مطرح می‌شود که انتخاب این موارد در رسانه‌ به‌عنوان مدخل‌های اصلی سبک زندگی، چه مبانی و زمینه‌هایی دارد؛ چه لوازمی پیش می‌آورد؛ چه نتایجی از آن حاصل می‌شود، چه بدیل‌هایی برای آن قابل تصور است و چه دلالت‌ها و اشارت‌هایی می‌توان به آن نسبت داد.

سؤال بسیار مهم دیگر این است که آیا می‌توان به‌گونه‌ای دیگر نگاه کرد و تشخیصی دیگر از اجزاء اصلی سبک زندگی داشت؟ یعنی ممکن است اجزاء اصلی همین زندگی کنونی، در نگاهی دیگر، متفاوت از موارد پیش‌گفته تشخیص داده شود. پس از بررسی این موضوع می‌توان در این‌باره اندیشید که در زندگی مطلوب، اجزاء اصلی زندگی را چه چیزهایی تشکیل می‌دهند.

ممکن است این سؤال مطرح شود که مگر پرداختن به موضوعات فوق در رسانه‌ها، به‌معنای آن است که این موارد اجزاء اصلی زندگی را تشکیل می‌دهند؟ آیا رسانه‌ها ابتدا توجه کرده‌اند کدام موضوعات بخش‌های اصلی زندگی را تشکیل می‌دهند و بعد آن‌ها را به‌عنوان مدخل‌های بحث سبک زندگی خود انتخاب کرد‌ه‌اند؟ برای پاسخ به این سؤال باید به این سؤال پاسخ دهیم که رسانه با چه هدفی این بخش‌ها را ذیل سبک زندگی قرار می‌دهد و اصلاً چرا رسانه‌ها از سبک زندگی سخن می‌گویند؟

صرف‌نظر از اینکه رسانه بخش‌های اصلی سبک زندگی را به‌عنوان محورهای سبک زندگی از جامعه اخذ می‌کند یا بر مبنای دیگری محورها را انتخاب می‌کند، این موضوع مسلم است که واقعیت سبک زندگی در جامعه بیش از هرچیز متأثر از رسانه‌هاست. بنابراین مواردی که توسط رسانه‌ها به‌عنوان اجزاء اصلی سبک زندگی معرفی می‌شوند در سبک زندگی واقعی مردم نیز اجزاء اصلی سبک زندگی هستند، هرچند سبک زندگی مردم در واقعیت، تحت تأثیر خود رسانه‌ها شکل گرفته باشد.

وقتی مصرف انواع مختلف پنیر برای همه‌ی افراد جامعه به تکرار افتاد، پنیر این ظرفیت را دارد که بار دیگر جلوه‌ای جدید از خود به نمایش بگذارد و باز هم برای مصرف‌کنندگان، سلسله مراتبی در هویت و شأن اجتماعی قائل شود تا چرخه‌ی سبک زندگی دچار اخلال نشود

نتیجه‌ی سخن فوق این است که بخش‌های اصلی سبک زندگی در رسانه، این دلالت را دارد که این بخش‌ها در زندگی واقعی نیز بی‌اهمیت نیستند. اما رسانه‌ها می‌توانند موارد مهم‌تری در زندگی مردم را نادیده بگیرند. و می‌توانند بخشی با اهمیت معمول را بسیار مهم‌تر از اهمیت واقعی آن جلوه دهند. بنابراین بی‌وجه نیست اگر تردید کنیم که مدخل‌های اصلی سبک زندگی در رسانه‌ها متفاوت از بخش‌های اصلی زندگی ما است. در عین اینکه اصلی بودن بخشی از زندگی در رسانه، القاگر اصلی بودن آن در زندگی واقعی است.

آیا اصلی‌ترین بخش‌های سبک زندگی کنونی ما (و نه حتی زندگی مطلوب ما) عبارتند از: تناسب و زیبایی، خانه و دکوراسیون، آشپزی، مد و لباس، موفقیت و شادکامی، روابط با دیگران، امور عاشقانه و جنسی، پول و کسب و کار، خرید، سرگرمی و طالع‌بینی؟

 موضوعات اصلی کدام زندگی؟

روشن است که آشپزی در نوعی از زندگی بخش اصلی است که اولاً افراد در زندگی خود غذا بپزند و ثانیاً تمرکز برتلذذ و تنوع غذاها موضوعیت داشته باشد. هریک از این دو وجود نداشته باشد، طرح آشپزی به‌عنوان موضوعی در سبک زندگی بی‌وجه می‌شود؛ چنانچه در زندگی سنتی ما بخش دوم وجود نداشته است و برای همین آشپزی امری معمول در زندگی بوده که بی‌نیاز از طرح موضوع و بحث درباره‌ی آن بوده‌اند، مثل شستن دست‌و‌صورت که همه به‌صورت معمول آن را انجام می‌دهند، اما نیازی به گفت‌وگو درباره‌ی آن‌ نیست. در زندگی کنونی نیز رفته‌رفته رکن اول از میان برداشته شده است و دیگر غذاپختن جای خود را به غذا خریدن داده است، برای همین بخش آشپزی نیز جای خود را به غذاها و نهایتاً پخت کیک و شیرینی می‌دهد، یعنی پخت‌و‌پز یک امر تفننی است.

آیا اگر تقسیم‌بندی موضوعات اصلی سبک زندگی را به مردم هندوستان می‌سپردیم موضوعات به این شکل کنار هم قرار می‌گرفت؟

 آیا این‌ها موضوعات اصلی زندگی ایرانی‌ها است؟

در زندگی کنونی ما در شهرهای بزرگ ایران، یکی از مهم‌ترین موضوعات روزانه رفت‌وآمد در شهر است؛ مثلاً در شهری مثل تهران، متوسط سه ساعت وقت هر نفر در طول روز فقط به رفت‌وآمد می‌گذرد، اما کمتر دیده شده است که در رسانه‌هایی که به موضوع سبک زندگی می‌پردازند، رفت‌و‌آمد یکی از امور اصلی زندگی محسوب شود. غذا، تفریح و مسائل زناشویی بسیار مهم است، اما آیا این سه جایگاهشان در حدی است که حدود نیمی از مباحث سبک زندگی را به خود اختصاص دهند؟ روشن است که در اینجا درباره‌ی اصل طرح این موضوعات به‌عنوان محورهای اصلی سبک زندگی سخن می‌گوییم و به محتوا نمی‌پردازیم[1] بلکه سخن این است که صرف‌نظر از محتوا، اساساً جایگاه این موضوعات و درجه‌ی اهمیتشان و حجم آن‌ها در زندگی به‌گونه‌ای نیست که نیمی از زندگی را پرکنند و نیم دیگرش کار، روابط اجتماعی، و طالع‌بینی باشد. آراستگی، زیبا پوشیدن و آرایش‌کردن امور بی‌اهمیتی در زندگی نیستند، اما فقط با نگاهی خاص می‌توان این موارد را در زمره‌ی ده موضوع اصلی سبک زندگی قرار داد. در همین زندگی کنونی، مطالعه و پی‌گیری اخبار و اطلاعات امور مختلف موضوعی است بسیار بسیار مهم، اما هیچ‌گاه ذیل سبک زندگی بخشی به‌نام مطالعه یا اطلاعات یا اخبار مشاهده نمی‌کنیم که به مخاطب آموزش دهد چگونه باید با مطالعه مواجه شد، کی و چگونه و چقدر و چه چیزی باید مطالعه کرد، چگونه اخبار و اطلاعات کسب کنیم، اخبار و اطلاعات دریافت شده را چگونه پردازش کنیم و چگونه از آن‌ها استفاده کنیم. حال آنکه موضوع اطلاعات موضوعی شامل است و همه‌ی بخش‌های دیگر سبک زندگی به‌صورت مستقیم متأثر از آن هستند.

 روابط روزانه‌ی اجتماعی در مواجهه با فروشنده یا مشتری، مأمور دولت، رئیس و زیر دست در اداره بسیار مهم است، اما آیا در کشوری مثل ایران روابط با اقوام و خویشاوندان از اهمیت کم‌تری برخوردار است که در سبک زندگی عموماً بخشی به نام روابط اجتماعی دیده می‌شود که در آن، حجمِ پرداختن به رابطه با اقوام به صفر میل می‌کند؟

بنابر آنچه گذشت در می‌یابیم که حتی بدون وارد کردن نگاه دینی و هنجاری و صرفاً با تغییر دیدگاه و توجه به خصوصیات منطقه‌ای، سرفصل‌های اصلی سبک زندگی در جامعه‌ای مثل ایران، تفاوت‌های بسیار مهمی با سرفصل‌های اصلی رایج در رسانه‌های غربی پیدا می‌کند که رسانه‌های داخلی ما بدون توجه صرفاً آن را تقلید می‌کنند.[2] در نتیجه اگر یک‌بار دیگر به امور معمول زندگی کنونی در کشور خود نگاه کنیم و موضوع را نیز صرفاً محدود به شهری مثل تهران نسازیم، موارد مهم‌تری از امور معمول زندگی را تشخیص می‌دهیم که می‌توان بر اساس آن تقسیم‌بندی جدیدی در موضوعات سبک زندگی ارائه داد و به‌عبارت دیگر موضوعات اصلی ذیل سبک زندگی را متفاوت از آنچه اکنون هست طرح کرد. مثلاً در کشور ما میزان توجه و تغییرات، و هزینه‌ای که برای دکوراسیون داخلی منزل می‌شود، معمولاً در حدی است که شاید این مسئله جزء بیست موضوع اول سبک زندگی نیز قرار نگیرد. مسائل و روابط خانوادگی در ایران قطعاً یکی از موضوعات اصلی سبک زندگی است و به‌هیچ وجه نمی‌توان آن را در مسائل عاطفی و جنسی خلاصه کرد. گرفتاری‌ها و گره‌های پیچیده‌ی اداری یک بخش بسیار مهم در زندگی کنونی هر فرد و خانواده‌ای است که وقت و توان بسیاری را خرج خود می‌کند. همسایگی در شهرهایی زیادی که هنوز تهران‌زده نشده‌اند مسئله‌ای قابل توجه در زندگی کنونی ایرانیان است که بعید است بتوان با تبلیغ قفل جای پارک! تمام مسائل مثبت و منفی آن را حل کرد. تحصیل فرزندان و تربیت آنان از نوزادی تا کنکور و سربازی برای مردم ما مسئله‌ای است که شاید بتوان آن را اصلی‌ترین مسئله‌ی هر خانواده‌ای دانست، با این حال در رسانه‌های داخلی هنوز نسخه‌ی قدیمی رسانه‌های خارجی استفاده می‌شود و بخش والدین و امور مربوط به فرزندان که در برخی رسانه‌های خارجی اضافه شده است، جای خود را بازنکرده است.

 موضوعات اصلی زندگی از کدام منظر؟

بنابر آنچه گذشت، اگر شرایط بومی هر کشور و شهر و ممیزات زندگی در آن را لحاظ کنیم، محورهای اصلی سبک زندگی متناسب با هریک متفاوت از دیگری خواهد بود و ابداً منحصر به مواردی که در ابتدای نوشته به آن پرداختیم نخواهد بود. اما موضوع به خصوصیات بومی زندگی منحصر نیست. آنچه بسیار مهم‌تر و سرنوشت‌سازتر از خصوصیات بومی است، تفکری است که مبنای تقسیم‌بندی قرارگرفته است. هر تقسیم‌بندی از امور زندگی، مبتنی بر نگاه خاصی به هستی، تعریف خاصی از انسان، تلقی خاصی از زندگی، اعتقاد خاصی به مبدأ و معاد و نگرش‌های بنیادین دیگری است که تقسیم‌بندی براساس آن انجام شده است. در نتیجه مبانی تفکر غربی را می‌توان در تقسیم‌بندی محورهای اصلی سبک زندگی مشاهده کرد. جست‌وجوی زیرموضوعات اصلی سبک زندگی در بستر شکل‌گیری مفهوم سبک زندگی در این باره بسیار روشن‌کننده است.

 موضوعات تنوع‌پذیر و مصرفی

کسانی که مطالعاتی درباره‌ی سبک زندگی داشته‌اند مکرر به این جمله برخورده‌اند که سبک زندگی مفهومی مربوط به جامعه‌ی مصرفی است. هم‌چنین مصرف یکی از مؤلفه‌های اصلی مفهوم سبک زندگی است. در اینجا لازم است که اولاً رابطه‌ی مبانی تفکر غربی با نظام سرمایه‌داری و موضوع مصرف ـ‌که به تفصیل درباره‌ی آن سخن گفته شده است‌ـ یادآوری شود و ثانیاً به نقش مؤلفه‌ی مصرف در تعیین محورهای اصلی سبک زندگی دقت شود.

وقتی به مؤلفه‌ی مصرف در کنار مؤلفه‌های دیگری مثل سلیقه، انتخاب، هویت و تمایز به‌عنوان مفاهیم محوری توضیح‌دهنده‌ی سبک زندگی دقت می‌کنیم، درمی‌یابیم که مفهوم سبک زندگی ناظر به به ابعاد یا اجزائی از زندگی است که قابلیت تغییر و تنوع بسیار فراوان داشته باشد؛ یعنی هیچ‌گاه نباید ظرفیت موضوع برای تکثر و تنوع پایان پذیرد.

مشارطه، مراقبه و محاسبه و صرف وقت برای دست‌یابی به خودآگاهی به حال و مقام خود را می‌توان بخشی از مقولات دانست که باید به‌طور مستقیم به آن پرداخته شود، هرچند که این کلیت بر سایر اجزاء و بخش‌ها و ابعاد که در ادامه خواهد آمد، سیطره دارد

انسان‌ها همه می‌خوابند و از خواب برمی‌خیزند. گونه‌ها و ساعات مختلفی نیز برای این خواب و بیداری قابل تصور است. اما خواب و بیداری ظرفیت تنوعی فزاینده‌ای که به بی‌نهایت میل کند، ندارد و ارتباط چندانی با مصرف پیدا نمی‌کند. بنابراین نمی‌توان خواب و بیداری را یکی از مقولات اصلی سبک زندگی دانست. در مورد بسیاری دیگر از موضوعات مهم زندگی که به‌عنوان مقولات اصلی سبک زندگی به آن‌ها پرداخته نشده است نیز می‌توان پایین بودن ظرفیت تنوع و تکثر و نیز ارتباط اندک با مصرف را مطرح ساخت. اگر در نوعی از زندگی مردم فقط یک نوع پنیر مصرف کنند، هیچ‌گاه مصرف‌ پنیر نمی‌تواند جزئی از سبک زندگی متمایزکننده‌ی من از دیگران باشد و برای هویت‌بخشی به من نقشی ایفا کند. اما می‌توان با طعم‌ها و کیفیات مختلف صد و اندی پنیر تولید کرد که افراد با امکان انتخاب، تمایز خود با دیگران را در مصرف پنیر نشان دهند؛ مطابق سلیقه‌ی خود پنیر بخرند و بخورند، و در این نوع مصرف، هویتی را جست‌وجو نمایند. اما نکته‌ی کلیدی اینجاست که وقتی مصرف انواع مختلف پنیر برای همه‌ی افراد جامعه به تکرار افتاد، پنیر این ظرفیت را دارد که بار دیگر جلوه‌ای جدید از خود به نمایش بگذارد و باز هم برای مصرف‌کنندگان، سلسله مراتبی در هویت و شأن اجتماعی قائل شود تا چرخه‌ی سبک زندگی دچار اخلال نشود.

بر همین سیاق می‌توان گمانه‌هایی مطرح کرد با این مضمون که چه اموری ناظر به زندگی با اهمیت تلقی می‌شده است که تقسیم‌بندی رایج در رسانه‌ها از آن به دست آمده است:

مصرف حداکثری، تنوع در خوردن، و لذت حداکثری از خوردن، لذت از تغییر مدام محیط پیرامون، اهمیت لذت فردی، ضرورت فراموشی مرگ، اصرار بر مواجه‌نشدن انسان با خود، از بین بردن امکان هرگونه خلوت و ضرورت مشغولیت دائمی با چیزی. توجه به همه‌ی دغدغه‌های انسان‌های معمولی و اصیل بودن این دغدغه‌ها، سامان‌دهی به دغدغه‌ها و رفع و رجوع آن با کم‌ترین چالش و درگیری عمیق، اولویت تغییرات سطحی و حداقلی در برابر تغییرات بنیادین و عمیق. حفظ وضع موجود و پوشش دادن همه‌ی نیازها حتی نیازهای ناهمخوان با شرایط کنونی با کم‌ترین هزینه و...

مقصود از ذکر این موارد آن نیست که کسانی با هدف تحقق این امور، تقسیم‌بندی کنونی از سبک زندگی را ارائه داده‌اند، بلکه مقصود آن است که می‌توان تناسبی میان این امور و موضوعات اصلی سبک زندگی در رسانه‌ها، ملاحظه نمود.

با توجه به آنچه گذشت می‌توان مدعی شد که اغلب موضوعاتی که به‌عنوان محورهای اصلی سبک زندگی در رسانه‌ها مطرح هستند، در این خصوصیت که تنوع‌پذیرند مشترکند. ظرفیت تنوع‌پذیری نباید پایان‌یافتنی باشد و از سوی دیگر این تنوع، با مصرف خدمات یا کالاهایی ‌پیوند خورده است. هر محور سبک زندگی در تکثرپذیری بی‌نهایت خود، با مصرف‌هایی جدید قرین است و از اینرو است که موضوعات فاقد این خصوصیات کم‌تر ذیل سبک زندگی مطرح شده و یا به‌عنوان موضوعات حاشیه‌ای طرح شده‌اند. با حذف این دو خصوصیت به‌راحتی می‌توان موضوعات بسیار مهمی از زندگی را یافت که قابلیت بحث، آموزش، معناکاوی، آسیب‌شناسی، اصلاح، بهینه‌سازی را دارد.

 موضوعات زندگی دینی

با توجه به آنچه گذشت، برای جامعه‌ای مثل جامعه‌ی ما که تحقق زندگی دینی را یکی از اهداف خود قرار داده است، صرف اصلاح محتوایی مقولات سبک زندگی نمی‌تواند نتیجه‌ی مطلوبی داشته باشد، بلکه لازم است مقولات جدیدی برای سبک زندگی بازتعریف گردد. چرا که اگر نگاه دینی را اصل قرار دهیم، مصرف و تنوع رنگ می‌بازند. امور اصلی زندگی که نقش محوری دارند و همه‌ی اجزاء زندگی با آن تنظیم می‌شود بسیار متفاوت از مقولاتی است که امروزه به‌عنوان امور اصلی سبک زندگی به آن پرداخته می‌شود.

با توجه به برخی حداقل‌های دینی می‌توان درباره‌ی برخی خصوصیات، ابعاد و اجزاء یک زندگی دینی گمانه‌هایی مطرح ساخت.

حرکت کلی زندگی:

 زندگی دینی ذیل یک برنامه‌ی کلان سلوکی قرار دارد که بر اساس آن همه‌ی زندگی حرکتی برای نزدیک شدن به خداوند است. این برنامه البته برنامه‌ی پویایی است و برای همین به‌طور دائم نیازمند تنظیم است. از این رو تفکر در چندوچون این برنامه و تنظیم صورت کلی آن نیازمند پرداختن مستقیم است. بنابراین در اینجا ملاحظه می‌کنیم که علی‌رغم اینکه در مقولات سبک زندگی رایج، عنوانی درباره‌ی کلیت زندگی و حرکت آن مطرح نیست؛ در اینجا کلیت حرکت به سمت مقصد و تنظیم برنامه‌ی پویای آن نیازمند صرف وقت و توجه است و لازم است فصلی در زندگی برای آن باز شود؛ مشارطه، مراقبه و محاسبه و صرف وقت برای دست‌یابی به خودآگاهی به حال و مقام خود را می‌توان بخشی از این مقوله دانست که به‌طور مستقیم به آن پرداخته می‌شود، هرچند که این کلیت بر سایر اجزاء و بخش‌ها و ابعاد که در ادامه خواهد آمد، سیطره دارد.

اوقات:

حرکت کلی و برنامه‌ی سلوکی، متناظر با اوقات است و توجه به خصوصیات اوقات در این میان اهمیت بسیار زیادی دارد. در واقع برنامه‌ی روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه‌ی زندگی دینی بر بستر زمان‌ها با خصوصیات مخصوص به خود انجام می‌شود. هر ساعت از شبانه روز، هر روز در هفته و ماه، و هر ماه در سال و هر مقطع از سن انسان دارای خصوصیات ویژه‌ای است و متناسب با بخشی از حرکت و فعالیت انسان است. مثلاً نمی‌توان از برنامه‌ی روزانه‌ی زندگی سخن گفت و از سحر و بین‌الطلوعین سخنی به میان نیاورد. چرا که سحر و بین‌الطلوعین به نوعی تعیین‌کننده‌ی سرنوشت سایر ساعات انسان در طول روز است. با توجه به اموری از این دست است که می‌توان مدعی شد اوقات خود یکی از مقولات اساسی در زندگی دینی است.

مناسک عبادی:

در زندگی مطلوب دینی همه‌ی افعال و حالات می‌تواند عنوان عبادت به خود بگیرد، اما در این میان بخشی اساسی‌تر و بنیادین‌تر وجود دارد که به‌عنوان مناسک عبادی مشخص شناخته شده است. اگر تمام زندگی مؤمن عبادت باشد این اجزاء ارکان این زندگی عبادی را تشکیل می‌دهند، از این‌رو می‌توان به‌عنوان رکنی مستقل در زندگی از آن یاد کرد که در ردیف اصلی‌ترین و مهم‌ترین امور زندگی قرار دارند. نماز، روزه، حج، دعا، زیارت، مناجات، رفتن به مسجد و شرکت در روضه مصادیقی از مناسک عبادی است که فصل مهمی از زندگی را تشکیل می‌دهد.

صفات اخلاقی:

بخش بسیار مهمی از زندگی دینی که در برنامه‌ی سلوکی به آن پرداخته می‌شود، توجه به اوصاف و خصوصیات اخلاقی خویش است. سطح ابتدایی آن توانمندی برای کنترل رفتارها بر اساس ضوابط است و سطح دیگر آن به ارزیابی و تغییر خصوصیات اخلاقی، روانی یا روحی اختصاص دارد. در واقع یکی از ارکان زندگی دینی این است که انسان به‌صورت مداوم، با صرف وقت و توجه و توان فراوان تلاش می‌کند خصوصیاتی را در خود از بین ببرد و خصوصیاتی را در خود ایجاد کند. در جای خود از تقدم و تأخر این صفات از نظر وجودی و نیز از نظر اصلاحی بحث شده است. آنچه در اینجا محل بحث است این است که این موضوع نیز در زمره‌ی مهم‌ترین امور زندگی دینی است که نمی‌توان از مقولات اصلی زندگی سخن گفت و از آن سخنی به میان نیاورد. بسیاری از اموری که امروزه ذیل سبک زندگی قرار می‌گیرد می‌تواند به‌عنوان بخش کوچکی از سطح اول این بخش مورد توجه قرار گیرد.

تفکر:

اگرچه باید تفکر در سراسر زندگی جریان داشته باشد اما لازم است، فصلی خاص در زندگی برای آن گشود و وقتی مشخص را به آن اختصاص داد. تفکر در خلقت، نعمت‌های الهی، اوصاف الهی، قیامت، مرگ و... نیازمند گشودن فصلی در زندگی به نام تفکر به‌عنوان یک عمل ارادی است. وقتی را باید به آن اختصاص داد و برنامه‌ای باید برای آن داشت. در زندگی دینی مشخصاً تمرین و ممارست برای برخی «به یاد بودن‌ها» موضوعیت دارد. معارفی در دین بیان شده است که تفکر و تعمق در آن‌ها بخش مهمی از حیات انسان را تشکیل می‌دهد.

  نقش‌آفرینی در نظام اجتماعی اسلامی

در زندگی دینی صرف زندگی‌کردن و توجه به امور دینی فردی ارزشمند نیست و ضروری است که برنامه‌ی سلوکی در پرتو برنامه‌ی اجتماعی دینی برای حرکت جامعه تنظیم شود. به‌عبارت ساده‌تر در زندگی دینی انسان‌ها پیش از هر نقشی به نسبت خود و خانواده، و پیش از هر برنامه‌ای برای خود و خانواده، نقشی در یک برنامه‌ی کلان دارند که توسط ولی دینی هدایت می‌شود. این نقش به خودی خود محقق نمی‌شود و نیازمند برنامه، فعالیت، صرف وقت، هزینه و... است. اگر برنامه‌ی سلوکی را به‌معنای بسیار وسیع درنظر بگیریم این بخش را نیز در بر خواهد داشت و درغیر این صورت باید برنامه‌ی سلوکی را ذیل این نقش اجتماعی دانست. از مصادیق مربوط به این مقوله می‌توان به وقت و توان و توجهی که در زندگی صرف فهم و تحقق فرامین ولی دینی، مبارزه با ظلم، دست‌یابی به بصیرت اجتماعی و سیاسی می‌کند، اشاره نمود.

اشتغال، امرار معاش، بهره‌مندی از لذت‌های حلال و روابط با دیگران نیز جزء مقولات اصلی زندگی دینی محسوب می‌شوند که چون در الگوی رایج نیز پذیرفته‌شده هستند در اینجا نیازی به طرح آن‌ها نیست.

اشاره به موارد فوق برای بیان اهمیت و لزوم توجه به آن‌ها نبود؛ بلکه طرح آن‌ها از این زاویه بود که روشن شود وقتی از موضوعات اصلی ذیل زندگی دینی سخن می‌گوییم، قبل از آنکه تفریح، آشپزی، تناسب و زیبایی، خانه و دکوراسیون، مد و لباس، موفقیت و شادکامی، خرید و سرگرمی اجزاء یا ابعاد اصلی زندگی محسوب شوند، موارد دیگری باید مورد توجه قرار گیرند و پرداختن به سایر امور باید پس از تعیین مقولات اصلی و ذیل آن‌ها صورت بگیرد؛ یعنی باید مشخص شود که هر مقوله و جزئی از زندگی، چه جایگاه و مرتبه‌ای در زندگی دارد و ذیل کدام مقوله‌ی اصلی باید به آن پرداخت.

[1]1- مثلاً اشکال ما در اينجا اين نيست که چرا در بحث روابط جنسي، موضوع بحث مطلق روابط است و مباحث هرگز ناظر به رابطه‌ي خاص زن و شوهر نيست.

[2]1- جالب آن است که در سايتي مثل Yahoo، ميان نسخه‌اي که براي کشورهاي غربي منتشر مي‌شود و آنچه براي خاورميانه است تفاوت‌هايي از اين دست لحاظ شده است؛ مثلاً در صفحه‌ي سبک زندگي مربوط به کشورهاي غربي يکي از بخش‌هاي اصلي بخش حيوانات است که در آن به چگونگي نگهداري و تعامل و تربيت حيوانات خانگي مي‌پردازند، مثل اينکه سگ يا گربه‌ي خود را ببوسيم يا نبوسيم، اما اين بخش در صفحه‌ي سبک زندگي مربوط به خاورميانه که همين سايت منتشر مي‌کند وجود ندارد.